服用铁补充剂是否会使你的粪便变黑？

铁补充剂通常是安全的消费，但可能具有令人不快的副作用。铁片总是影响凳子。粪便中的某些颜色变化是正常的，但粪便有一定的变化是警报的原因。如果您关注对粪便颜色的任何更改，请立即咨询您的医生。

消化变化是铁补充剂的常见副作用。在摄入后，铁被吸收到系统中，并且应该用一杯果汁，高于维生素C的果汁以获得吸收。监控粪便的颜色和一致性以进行任何变化。如果通过粪便令人不舒服，请在医生的建议下取得大便柔软剂或泻药。

铁补充剂导致粪便变暗。有些人的凳子会变黑。这不是警报的原因。根据这一点马里兰大学医学中心，这实际上是服用铁的理想结果。如果凳子没有变黑，你的补充剂可能无法有效地被吸收。这通常发生在长期使用的涂层片剂或补充剂中。如果你只在铁的速度，你的凳子没有变黑，请询问医生或药剂师推荐另一个品牌或类型的补充。

除了采取不合适的补充，其他一些因素可能会防止铁吸收，这将防止粪便变暗。不要用茶或咖啡服用您的补充。用果汁或水更换这些。不要将补充剂与乳制品一起服用或同时作为钙补充剂或抗酸剂，因为这些可以减少吸收水平。尝试在饭前一小时服用补充，以最大限度地提高吸收率。

如果您发现粪便中的任何其他更改，则必须调查。虽然偶尔便秘是正常的，但伴随排便的痉挛不是。如果你的凳子看起来拖曳，有任何红色或血腥的条纹，或导致你疼痛，这可能是胃肠道疾病的标志，这可能是铁缺乏的潜在原因。相关的便秘也可以努力制造粪便。

只要您正在服用补充，您的凳子将保持黑色。您可以帮助避免通过增加食物中的铁摄入量来避免将来采取补充剂。良好的铁来源包括红肉，鱼，绿叶蔬菜和豆类。这些不会以补充方式改变粪便的颜色。为了增强您吃的食物的铁的吸收，将其与富含维生素C的食物结合。如意大利面和肉丸，番茄酱或辣椒和洋葱和洋葱用豆卷饼。