当一个人无法保持良好的性行为时，相关的医疗状况被称为勃起功能障碍（ED）。根据这一点梅奥诊所，许多因素在ed中发挥着作用。重要的是运动（或者，事实证明，缺乏）。
这泌尿外科护理的基础注意到，有几个因素可以在导致编辑中发挥作用，并找到确切的原因可以让比特复杂一点，因为它可以涉及情绪和心理问题以及身体健康问题。填充基金会潜在贡献因素列表的行为和条件包括吸烟，酒精和吸毒，肥胖，心脏病和高血糖，血压或胆固醇 - 加上，你猜到了，缺乏运动。
运动和ed：仔细看看
有些人可能会担心，艾德可能是锻炼的结果，但事实上，在2016年11月发表的研究中，涉及到运动和ED之间的联系时，相反美国家庭医生。作者认为，拥有久坐的生活方式实际上是常见的若干因素之一，常规运动是申报的一个重要组成部分。
当然，运动有利于预防或改善大量的医疗条件，但是当谈到ed时，锻炼提供了一些非常具体的好处。“锻炼是防止勃起功能障碍，因为它有助于降低阴茎动脉中有害斑块的沉积，”Eric Tygenhof，MD他是加州富勒顿圣裘德医疗中心(St. Jude medical Center)的泌尿科医生和泌尿外科主任。
“这些斑块将血液的整体流入阴茎降低，降低了勃起的质量，”他说。“有证据表明，常规运动可以增加睾酮水平，也可以提高勃起功能和性动力。”
谈到你应该做的事情来防止艾德，Tygenhof博士说，几乎所有的运动都可以提供一些好处，但有些类型有一个略微的边缘。“有氧运动等跑步和游泳似乎有最大的保护作用，“他说。”没有明确定义的最佳运动方案，但肯定是有氧和体重训练的混合是谨慎的。“
梅奥诊所他补充说，虽然不太剧烈的常规运动也有帮助，但最大的益处来自更剧烈的活动，比如中度到剧烈的有氧运动。当然，这并不可能适用于所有的男性，尤其是那些有潜在健康问题的男性，比如心脏病或其他重大疾病。这就是为什么最好与你的医生讨论锻炼计划，特别是如果你有其他健康问题。
预防教育
Tygenhof博士指出，锻炼远离您可以产生影响的唯一生活方式改变。正如他所说，如果它对心脏有好处，那么它也可能有利于管理ed。“造成心脏病发作的同样的问题会在案件的约90％中产生勃起功能障碍，”他说。“任何行为，如运动，那是心脏健康的行为也将是阴茎健康的。”
从本质上说，你反复听到的基本生活方式原则是关键:体重管理、健康饮食、良好睡眠、低压力和定期锻炼。“肥胖、糖尿病、高胆固醇、高血压、久坐不动的生活方式和血管疾病都是ED的主要风险因素，”泰根霍夫医生说。“保持健康的生活方式有助于预防这些疾病。”
“也有越来越多的证据表明植物性饮食可以帮助防止勃起功能障碍，在某些情况下，有助于逆转现有ED，“他补充道。
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