茶袋中含有多少咖啡因？

咖啡因会让您感到不安，焦虑或头痛吗？咖啡不是唯一的罪魁祸首 - 茶包中的咖啡因可能会产生类似的效果。这种兴奋剂在大多数类型的茶中自然发生，尤其是那些由山茶花植物。

市场上有成千上万的产品包含一种或另一种形式的咖啡因。茶，咖啡，巧克力和能量饮料只是少数值得一提的。实际上，根据《杂志》上发表的2017年5月的评论，咖啡因是全球使用最广泛的刺激物精神病学领域。它不仅可以提高您的能量和耐力，还可以增强认知，记忆力和机敏性。

如上所述，咖啡和茶是大多数成年人的主要来源。儿童每天从巧克力和其他糖果中获得约50毫克的咖啡因。建议的最高剂量为成人每天400毫克，青少年100毫克，儿童每天每公斤体重2.5毫克。但是，有些人对咖啡因和可能会遇到不利影响在低得多的水平。

如果您属于此类别，请考虑茶中的咖啡因与咖啡。根据食品和药物管理局，一杯咖啡（8盎司）提供80至100毫克的咖啡因。一些品种最多包含165毫克，指出梅奥诊所。

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浓缩咖啡每份咖啡因（1盎司）提供47至64毫克的咖啡因，而Instant Coffee则具有大约63毫克的兴奋剂。令人惊讶的是，DePaf咖啡也含有少量的咖啡因 - 脱奶油的红茶（每杯2至5毫克）也是如此。

根据FDA的说法，每杯绿茶中有30至50毫克的这种化合物。一般来说，一个茶包约为0.07盎司（2克），这足以容纳一杯茶。草药茶另一方面，根据所用植物的不同，几乎没有咖啡因。芙蓉茶例如，不含咖啡因。

绿色，黑色，白色和乌龙茶全部来自山茶花植物并包含不同量的咖啡因。一杯卵子茶例如，大约有38克咖啡因。因此，这些饮料的冰镇版本含有与热茶一样多的咖啡因。

瓶装冰茶是另一回事。一些品牌添加了咖啡因，以增加能量和精神焦点，而另一些品牌则是用无咖啡因茶制成的。您还可以在大多数商店中找到Decaf冰茶。但是，这些饮料通常是糖高，人造口味和其他添加剂可能损害您的健康。

例如，咖啡因在立顿冰茶中的含量取决于您选择的品种。立顿芒果冰茶不含咖啡因。也是如此草莓西瓜冰凉茶。

立顿黑色饮食冰茶桃用红茶制成的，每瓶含有20毫克咖啡因（16.9盎司）。同样，所有公司的冰茶含有黑色，绿色或白茶包含这种兴奋剂。

无论您是选择热茶还是冰茶，茶袋中的咖啡因都比在一杯咖啡。如果出于某种原因，您正在尝试减少兴奋剂，请选择草药茶。

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这些饮料富含抗氧化剂，这些抗氧化剂与炎症和氧化应激作用，并指出了在传统和补充医学杂志2018年10月。许多品种具有降低胆固醇，抗菌和抗癌作用，导致改善了整体健康状况。