如果你曾经看过镜子并想知道为什么你的脸看起来比平常的痛苦，那么你是有很多人经历过面部腹胀的人之一。Puffy脸，有时被称为面部水肿，可能不仅可以感到不舒服，但也可能是额外的健康状况的迹象。
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要找到面部肿胀的根本原因，记录下你的症状并咨询医生。
肿脸的原因
这MedlinePlus.网站指出过敏反应或食物不耐受面部，结膜炎，鼻窦炎，肥胖症和乳脂菌的伤害或创伤，围绕受感染的眼睛肿胀的斑点都是臃肿的脸部的原因。其他原因包括对药物或医疗程序，唾液腺疾病或牙齿脓肿的负面反应。
使用以下问题来帮助确定原因你的面部腹胀：
- 你肿脸多久了?
- 什么时候开始？
- 是什么让它变得更糟或更好?
- 你接触过过敏原吗?
- 你服用了哪些药物？
- 你伤了你的脸吗？
- 你有最近完成的医疗程序吗？
- 你还有什么其他症状(如皮疹、打喷嚏、眼睛发红、发烧)?
MedlinePlus建议，如果肿胀严重、突然或疼痛，如果你呼吸困难，或者肿胀持续一段时间或恶化，就要咨询医生。如果你有发烧、触痛或发红的症状，这些都是感染的迹象，你应该去看医生。
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了解补救措施
梅奥诊所注意，凉爽的压缩可以减少肿胀的面部和眼睛。用冷水弄湿干净的毛巾。虽然直立，但使用轻度压力将湿毛巾涂抹在脸部几分钟。或者，冲洗你的脸用冷水，并保持淋浴凉爽。热淋浴可以增加肿胀。
你可以尝试的其他补救措施包括:
减少盐的摄入量:哈佛卫生出版物指出，过量的钠摄入量与体内多余流体的堆积有关，膨胀。减轻你的钠摄入量可以减少面部水肿。
这疾病预防与控制中心报告，基于2015-2020美国人的饮食指南，绝大多数成年人比他们的钠多吃 - 平均每天超过3,400毫克。这饮食指南建议美国人每天消耗低于2,300毫克的钠，作为健康饮食模式的一部分。
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改变你的睡眠习惯：根据梅奥诊所的说法，用头部睡着稍微抬起可以减少面部肿胀。尝试添加额外的枕头或支撑床垫的头部。这有助于防止液体在睡觉时积聚液体。如果你发现你的脸在早上最肿胀，这可能是你面部腹胀的好家庭救济。
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减少酒精摄入量：膨胀是饮酒的最常见效果之一。Alcohol.org表明酒精会导致你的胃肠道刺激，这可能导致腹胀．此外，酒精会使你的身体脱水。当你脱水时，你的身体试图长时间保持水分，导致你的脸看起来浮肿。
服用利尿剂：这美国家庭学院指出利尿剂，也称为水丸，通过尿液帮助盐和额外的液体从你的身体脱离。咨询医生在使用利尿剂来治疗面部腹胀之前，因为他或她将能够最准确地解决您面部腹胀的根本原因。