健康服务花生酱

花生酱片面面包

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花生黄油是单饱和脂肪的极佳源头,帮助保持健康胆固醇水平内含蛋白质和纤维, 并口味美味分布苹果切片或全麦吐司高脂肪含量表示花生黄油卡路里也高,

服务大小

推荐花生花生酱2表2, 大约像乒乓球大小服务内含约188卡路里,其中145卡路里来自脂肪花生酱超过75%脂肪2010年美食指南建议将脂肪限制在卡路里总摄取量的20-35%虽不表示花生酱禁止使用 但也表示你应该避免大服务 并平衡食物