胃里过多的酸的迹象

胃中的酸太多可能是对特定食物的不舒服反应，这是饮食习惯不良的结果或更严重的问题的症状。它通常伴随着不愉快的身体功能酸回流当它不应该并导致食管衬里刺激时，这是来自胃的酸回到胃中的酸。

幸运的是，可以通过仔细注意进入您的身体的食物来实现胃中过多的酸的一些症状，并且可能通过使用医生推荐的一些药物来实现胃中的一些症状。

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身体响应它在很大程度上消耗的东西，多余的酸都是其中的一部分。注意进入您的饭菜和食物的酸度是一种积极的方法，以确保酸摄入量不太高。

根据大学医院，以下是加剧胃酸并促进酸回流的食品和饮料：

• 咖啡和茶：已知咖啡因促进酸反流;消耗这些饮料时选择溃疡。
• 碳酸饮料：扩大泡沫抑制胃。
• 巧克力：咖啡因，脂肪和可可均以恶化酸回流。
• 薄荷：尽管它为舒缓胃而享有盛誉，但薄荷实际上鼓励酸反流。
• 葡萄柚和橙色：柑橘类水果酸内天然高。
• 番茄：这些也具有天然高的酸含量。
• 酒精：酒精放松胃括约肌，胃中的酸也造成过多。
• 油炸食品：烤箱或烤肉总是更好。
• 深夜零食：消化系统上的应变只会恶化胃的状况。

酸回流当连接胃的圆环和食道的圆环不正确时发生，导致酸自由流动从胃通过喉咙。

这国家健康服务在英国认为以下是胃中高酸的因素，因此酸回流的可能性增加：

• 睡前吃三到四个小时：与深夜零食一样，应根据身体计划睡眠的班次。
• 腰部周围的衣服可以对胃里产生过度的压力并增加酸回流的机会。
• 生活方式选择吸烟和消费酒精也可以在胃中创造过多的酸性发挥重要作用。

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如果胃酸太高，则存在某些食物可以作为上述任何高度酸性食物的替代品。

大学医院建议以下作为过量胃酸的有益食物：

• 鸡胸肉：永远不要吃鸡胸肉;相反，选择煮熟，烤或烤。去除皮肤也将降低脂肪含量，从而减少身体消化系统中的酸。
• 糙米：整个谷物是任何饮食的不统一的主食;只是确保它没有炒。
• 甜瓜：甜瓜是酸度低的健康水果的一个例子。
• 姜：炖咖啡因茶以舒缓胃。

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它不仅仅是酸反流，可以是胃中过多的酸的标志。胃灼热，消化不良，胃痉挛甚至嘴里的令人不快的酸味都可以是过量酸的迹象。

胃酸太多了可能会不舒服并导致许多人其他令人不快的症状，但这不是必须与之生活的。它不仅仅是饮食中酸性食物的减少，可以有助于预防胃中的酸过多，而且也是它们被吃掉的方式。

这克利夫兰诊所建议可以通过以下控制胃中的酸过量生产：

• 保持健康的体重：超重可以加剧胃酸和胃肌肉的压力。
• 吃小，频繁的饭菜：在任何时候都会大量摄入食物填充胃，并可能会强调食管括约肌。空间出饭，并具有较小的部分，以缓解胃部肌肉的压力。
• 吃饭时看着你的姿势：消耗食物时直立坐直，因为它伸直食管和胃相遇的地方，并且这可以缓解可能导致酸反流的胃压的压力。

营养成分建议那种食物脂肪较高是酸反流的最大贡献者。这是因为脂肪食品被消耗，食管括约肌连接到胃部松散并放松，这意味着更多的酸可以通过。

鸡蛋和肉也被证明有助于酸反流，如营养成分通知肉类食物是可能是可能的两倍与素食饮食中的人相比，在食管炎症。

富含抗氧化的食物如红橙色水果和绿色蔬菜，已被证明是最有效的还原回流。

虽然饮食是最有效的消化系统工作的最大贡献者，但生活方式也是一个非常重要的贡献者如果身体在胃中遭受过多的酸性，某些变化可能会产生所有差异。

吸烟应该停止，醇消耗应适度，过多会加剧胃酸。在膳食后进行任何形式的运动或身体劳动也可以对胃部产生过度的压力。建议那个身体会有时间消化。

甚至睡觉时头部的位置也会影响消化系统和胃和食道之间的酸流。这克利夫兰诊所建议升高床头6到8英寸使用木块如果酸反流是一个持续的问题。

除了改变生活方式习惯和调整饮食以包括较低的酸含量的食物，也可以有利于开始消耗实际的食物中和胃酸。

AARP.（以前，美国退休人员协会）为所有成年人建议某些胃酸中和食物：

• 香蕉：高纤维和低酸性，这种水果为伟大的消化强化剂制造。
• 麦片：纤维也高，燕麦粥促进肠道健康，减少便秘，这可能会产生过多的胃酸。
• 酸奶**：**酸奶舒缓胃，也是一种高蛋白质来源，使消化系统变压器。
• 绿色蔬菜：天然低水量，绿色蔬菜有助于中和可能有害的胃酸。

不，胃酸是一个消化系统的自然部分这有助于食物的细分，并允许身体随之工作。只有当存在过量的量或酸都会被重新渗透到你的食道中，这只是它有害的。

更紧密关注生活方式习惯，消耗的食物应该意味着在涉及身体酸水平的情况下都没有必要。如果您有任何严重或持续的关注，请尽快联系您的医疗保健专业人士。