不吃量卡路里边效果

消耗卡路里对人体功能至关重要耗用过多卡路里可引起健康问题,摄取太少卡路里也是如此饮食失常、极端饮食和某些医疗条件可能导致人不摄取足够的卡路里营养不良引起健康问题时需要医疗处理。

当某人长时间限制热量摄取时,就可能发生营养不良问题。有饮食失序症者,如厌食或贪吃症者,有营养不良的危险。严重限制热量者新陈代谢慢化,因为他们的身体陷入饿死模式并减慢身体节能功能FrancesSizer和Eli Whitney写道, 人营养不良,心跳异常或过快, 心肌肉变薄弱,心室变弱营养不良可能导致心脏病发作

当一个人不吃足够的卡路里时 消化道可以减慢节能消化道负责分解食物和饮料最简单形式,以便身体使用养分功能人消费卡路里不足 胃消解慢化 肠道内衬缩缩人进食时消化道严重损坏以致无法适当消化食物Pancreas生成消化酶慢化 人可能会拉肚子腹泻只会通过脱水和耗竭基本维他命和养分而使问题恶化

限制卡路里的人可产生养分缺陷数项缺陷 -- -- 包括铁、叶和维他命B12缺陷 -- -- 引起贫血症,这是一种影响红细胞的疾病。细胞负责向人体器官和组织载氧与缺营养性相关联的贫血可引起疲劳症、呼吸短促、皮肤苍白、异常或快速心跳、头晕、认知问题、冷手脚和头痛一开始患贫血症者可能没有任何征兆或征兆,营养缺陷还可能造成一系列其他症状,包括皮肤损伤、缺能和认知功能减退

限制卡路里以减肥为目的 消耗过少卡路里 可能在减肥前破坏减肥不仅严重限制卡路里不可持续-你注定会从马车上下降并恢复旧饮食习惯- 而且还会令你的身体毁灭肌肉组织西弗吉尼亚大学解释安全减肥期间每周不应减二磅损耗多于此 耗用太少卡路里