“精益烹饪”是为减肥者设计的一系列低脂冷冻晚餐，可以在当地食品杂货店的冷冻食品区买到。营养系统是一个通过邮寄方式为你提供预先包装好的食物的减肥计划。这些食物是由营养学家设计的，以消除你制定饮食计划的必要性。
好处
精益烹饪和营养系统提供预先包装的膳食，补充均衡饮食和减肥计划。所有餐食均由营养学家设计，营养合理，热量低。这两个餐计划提供的食物都很容易准备，而且不需要很长时间来烹饪。
膳食计划
Lean Cuisine食品可以在食品店的冷冻食品区买到。他们不创造你的每周膳食选择或提供任何包装零食，每日膳食选择或每日膳食新鲜食品的需求。他们确实在公司网站上提供了一个“计划你的饮食”部分。
营养系统食品每月订购，并送货上门。所有的餐点都提前计划好了。根据营养系统网站的说法，你可以在每月的食物订单表上从早餐、午餐、晚餐、零食和甜点中选择食物。除了个人选择，营养系统是设计的，所以你不必设计饮食计划。该公司网站上的信息指出，营养系统之所以有效，是因为它很简单。
这两种计划都要求你在日常饮食之外购买新鲜的蔬菜和水果。
支持服务
精益美食有限的支持服务。该公司的网站提供了一个“工具和跟踪”版块，帮助回答问题和计划饮食。您需要注册才能使用这些工具。支持主要以常见问题问答的形式提供营养和运动建议。
Nutrisystem在他们的网站上提供了一个“工具和社区”部分。营养系统工具包括体重和测量日志、进度跟踪器、食物日记、膳食计划、食品指南、外出就餐指南和运动跟踪器。他们还提供现场咨询和支持服务。
餐计划
精益烹饪不提供膳食计划。他们提供全套冷冻晚餐产品。营养系统提供为糖尿病患者设计的D计划，老年人的银计划，女性的膳食计划和男性的膳食计划。
成本
根据2010年的价格，每顿“精益美食”平均3美元，约合每天12美元。不包括零食、甜点、新鲜蔬菜或水果。
营养系统网站上2010年产品的广告显示，营养系统每天的花费约为11美元。这包括零食和甜点，但不包括新鲜的蔬菜和水果。