A型血 -- A型阴性或A型阳性 -- 由古代亚欧素养农下降,称Peter D'Adamo为Blood类型饮食创建者D'Adamo表示,A型个人比较健康并更容易减肥,如果他们的饮食反映祖先的饮食NYULangone医疗中心建议反对饮食,因为它没有科学证据支持,要求一些人,包括有A型血的人避免全类食物
重粒子
谷粒和全谷产品应该是A型个人饮食的重要组成部分,卡沙、小麦、amaranth、Ezekiel和Essene面包和面粉如米饭、大豆、燕麦和黑麦最有益允许大麦、玉米饭、燕麦、豆豆、奎诺亚、拼盘和各种米播季菜多草药和香料 尽管红辣椒片和cayenne不建议谷类A类避免包括所有小麦面粉、小麦菌类、farina类和semolina类
坚持Seafood
基于Blood类型饮食假设A型祖先主要是农用素食者, D'Adomo建议他们避免所有牛肉、猪肉、羊肉和游戏肉,取而代之的是,A型饮食应包含最多四周海鲜服务,如鲑鱼、虹鳟鱼、鳕鱼、红鱼、白鱼、沙丁鱼或竹鱼海贝、剑鱼、黄尾鱼、mahimahi和albacore金枪鱼被认为益度较低,而蛤类、鱼、blibt、贝类、牡蛎、虾和卡拉马里则不推荐
Pick植物质素
人对血型饮食所消费的蛋白质大都来自植物源,包括坚果、种子、豆类和豆类奶油抑制A型养分新陈代谢,但豆奶和豆奶酪可接受南瓜种子、花生和花生黄油、扁豆、黑眼豆和黑豆、扁豆和红豆最优选择绿豆和豌豆、罂粟种子、芝麻种子、向日葵种子、杏仁和核桃推荐率较低执行计划类型人应避免腰果、pistachios和豆类如肾豆和lima豆类,据说这些豆类慢化A型新陈代谢
填充果菜
以血型减肥方式吃多产典型日期应包括2至6批生菜、1至6批菜和3至4批新鲜果焦点主要放在产品上,如菠菜、花椰菜、樱桃、黑莓、蓝莓、无花果、葡萄果、菠萝、洋葱和蒜包括黑叶绿树,如甘蓝、树叶绿树和圈绿树,尽管可以食用asparagus、beets、Blusselsprouts、sea蔬菜、zucchini、叶生菜、苹果、葡萄、草莓和西瓜避免香蕉、热辣椒、马铃薯、卷心菜、茄子、番茄和橙子