水晶光的营养事实

水晶灯做了一个广泛的系列饮料混合设计给你的水一点额外的味道。其中包括On the Go混合饮料，这是一种可以加到一瓶水里的单独包装。口味包括葡萄，桃茶，水果，草莓香蕉和柑橘。

每份晶光饮料的卡路里含量会因口味的不同而略有不同。大多数品种每份含有10卡路里，但也有一些，如日出经典橙，是不含卡路里的。食物或饮料中的卡路里是其能量含量的代表;你每天应该摄入的卡路里数量会根据你的活动水平、年龄、体重以及你是否想减肥等因素而有所不同。

所有Crystal Light On the Go混合饮料都是不含脂肪和胆固醇的。根据美国农业部的食物指南金字塔，作为一般指导，如果你每天摄入2000卡路里，你的脂肪摄入量应该不超过65克。饱和脂肪摄入量不应超过脂肪总摄入量的三分之一。

不同口味的Crystal Light On the Go的钠含量也略有不同。根据营养标签显示，包括能量野草莓和树莓冰在内的许多口味都不含钠。一些，包括石榴樱桃，每份含有10毫克。在天然柠檬水混合饮料中钠含量最高的是35毫克。

Crystal Light On the Go混合饮料不含碳水化合物，包括糖类和膳食纤维。根据美国农业部的《美国人膳食指南》，作为一般指导方针，你每天的碳水化合物含量应该占你总热量摄入的45%到65%。

On The Go混合饮料也不含蛋白质。然而，蛋白质在美国人的饮食中是典型的丰富。FDA报告说，出于这个原因，《膳食指南》并没有列出这种营养素的每日推荐摄入量目标。