热量燃烧上山

跑步是一种强健物理实践,为您的心脏、肺、肌肉和骨骼系统提供福利上坡提高本练习强度

T.Asmangulyan预防医学专家表示上山跑时速可烧800至1 400卡路里,视跑者体重而定。人越重卡路里烧得越多150磅上山人会烧千卡路里 一小时内和180磅人烧1 250平面上150磅赛跑者烧800卡路里和180lb跑者1000

增加权重如背包、手腕权重或加权背心将增加运行期间烧卡路里数越重卡路里烧得越多

提高运行速度并选择高山并增加嵌入度 还需要你的身体在运行期间多加努力越费力运行 热量将燃烧得越多