一个女人戴脚踝权重
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脚踝重量可提高运动阻抗度并允许燃烧额外卡路里使用脚踝权重可增强肌肉并增强肌肉和心血管耐力,但也可能增加受伤风险
因素类
戴脚踝权重时燃烧的卡路里数取决于时间长度、重量值、活动强度和自身体重
视频日
热量烧焦
身重5磅的140磅女性在快速行走时会在10分钟内燃烧约38卡路里165磅无脚重量个人将燃烧43卡路里,而5磅重个人将燃烧45卡路里,根据ACE适配性
考量
安克权值会增加你受伤害的风险 如果你有弱或敏感关节只需提高强度度即可燃烧相同量卡路里而不穿脚踝权重