墨西哥奶酪蘸酱的卡路里

虽然辣酱通常和玉米饼片联系在一起，但墨西哥奶酪蘸酱(或queso)也是常见的一面。虽然墨西哥奶酪蘸酱不是最健康的食物选择，但它确实提供蛋白质。

墨西哥奶酪蘸酱是一种高热量食物，根据营养分解老虎机最新游戏MyPlate, LIVESTRONG的卡路里追踪器．这款免费的应用指出，2汤匙墨西哥奶酪蘸酱(或28克)就含有50到110卡路里。虽然这看起来并不是很多，但1盎司的玉米片含有142卡路里，所以两者结合在一起会有很高的卡路里。

和大多数乳制品一样，墨西哥奶酪蘸酱脂肪含量很高。两汤匙的一份含有多达9克的脂肪，其中4克是饱和脂肪。美国心脏协会指出，饱和脂肪可能会增加你患心血管疾病的风险，并建议每天摄入量限制在16克或更少。

墨西哥奶酪蘸酱确实提供蛋白质——2汤匙含有4克蛋白质。蛋白质是一种必需的营养物质，因为它存在于你身体的每个细胞中。墨西哥奶酪蘸料碳水化合物含量低，每2汤匙只含1克。这可能使它适合低碳水化合物饮食。

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