椭圆机会让我的臀部变小吗?

在健身房里跳上椭圆机，进行30分钟的能量锻炼，可以燃烧数百卡路里，并增强一些主要肌肉群。这些肌肉之一就是你的臀大肌，也就是你的屁股。椭圆机锻炼能显著缩小你的臀部大小取决于你在这个区域有多少脂肪。

如果你的臀部有大量的脂肪，定期的椭圆机锻炼可以帮助你减掉这些脂肪。尽管这台机器使用了你的臀部，但它不会选择性地燃烧你的臀部脂肪。相反，如果你也减少卡路里摄入量，这台机器可以帮助你维持热量不足，从而全身减肥。从这个意义上说，椭圆机可以缩小你的臀部。如果你没有太多的臀部脂肪，这台机器不太可能塑造一个更小的臀部。