休息时每小时消耗的卡路里

卡路里是人们从食物中获得的能量单位。即使在你睡觉或休息时，身体也会使用卡路里来维持你的机能。

一个体重150磅的人在睡觉时每小时大约燃烧64卡路里;根据Fit Watch的数据，一个体重200磅的人在睡觉时每小时大约燃烧86卡路里。

吃东西每小时能燃烧140卡路里;看电视或阅读会燃烧75点;而做家庭作业，或任何需要高度集中注意力或大脑活动的事情，会燃烧110度左右。

加州大学旧金山分校(University of California, San Francisco)的研究人员发现，患有睡眠呼吸问题的人平均每天的休息能量消耗为1763卡路里。然而，打鼾的人实际上燃烧了更多的卡路里——平均每天在休息时燃烧1999卡路里。

你的静息代谢率，或RMR，是你在休息时消耗的卡路里量。知道你的RMR可以帮助你确定你每天应该摄入多少卡路里来保持健康。