焦炭零的营养益处基本上是Zilch，但它也有一些风险

可口可乐零糖可口可乐(Coke Zero)是全世界减肥者的最爱。它的味道和标准版本一样，但没有额外的卡路里和糖。它有四种不同的口味，包括樱桃，香草，橙色香草和原始焦炭。

阅读更多:踢糖的15个理由

自2005年以来，这种流行的饮料已经存在。其公式于2017年被修改，因此名称更改。新版本的风味和包装略有不同。像焦炭零，它是用的安赛蜜K和阿斯巴甜并且没有卡路里。此外人造甜味剂零糖可乐含有:

• 苯丙氨酸
• 咖啡因
• 柠檬酸钾
• 苯甲酸钾
• 磷酸
• 自然风味
• 碳酸水
• 焦糖的颜色

钠和钾是本产品中唯一的营养素。每个可焦炭零提供34毫克的咖啡因。根据这一点梅奥诊所，大多数成年人可以安全地消耗高达400毫克的咖啡因，而不会经历任何副作用。这人造甜味剂和添加剂可口可乐的问题

零度可乐通常被称为健怡可乐，反之亦然。尽管它们有相似之处，这些饮料难道不是一样的吗。饮食焦炭于1983年推出，味道略有不同。此外，它包含柠檬酸而零度可乐是由磷酸制成的。

两种饮料都配制来自转基因作物的成分根据制造商的说法。可口可乐声称转基因转基因生物不会造成任何健康风险。发布的2015年报告哈佛大学确认他们的安全。研究表明GMOS和器官功能，生育，妊娠或基因转移之间没有关系。

与这些饮料相关的健康风险是由于阿斯巴甜和aceSulfame钾，或aceSulfame k。公共利益科学中心建议使用这些糖替代品。根据2014年审查发布美国工业医学杂志那阿斯巴甜表现出致癌作用。每天饮用多种饮食苏打水，已显示增加多发性骨髓瘤和男性非霍奇金淋巴瘤的风险。

焦炭零和健怡可乐长期以来会影响你的健康。体重增加，糖尿病，胰岛素抵抗和心脏病只是几个许多无糖汽水的副作用。更不用说腹胀和灼伤，这在大多数消费者中都很常见。

根据2016年的荟萃分析英国运动医学杂志，每天喝一份饮食苏打水可能将糖尿病风险增加8％。人工甜味的饮料可以对微生物群，食物偏好和激素产生负面影响，导致肥胖和代谢障碍的风险更高。另一项研究，该研究发表在期刊上自然2014年，表明人造甜味剂改变肠道菌群，导致葡萄糖耐受不良。

阅读更多:可乐有什么危险?

无糖汽水也对你的心脏有害。根据2016年的一项研究心血管疾病档案， 这高血压的风险每日每日服用人为甜味的饮料，增加了8％。高血压是冠心病，代谢综合征和糖尿病的主要危险因素。此外，这些饮料可能有助于中风和心血管事件。

对于零卡路里和零糖，这种饮料似乎是那些想要保持健康的人的理想选择。现在喝一罐饮食焦炭，然后不太可能影响你的体重。另一方面，饮食苏打水的定期消费可能会导致您打包磅。

最近发表的一项研究BMJ.2017年发现，消耗人造甜味剂的受试者和吃糖的人之间的体重没有差异。因此，饮食苏打水比含幼儿饮料的减肥更好。另一项研究，它出现在加拿大医学会期刊同年，建议阿斯巴甜和其他人造甜味剂可以影响心血管健康经常消费时增加体重指数。

这些添加剂对肥胖、体重、食欲控制和葡萄糖代谢都有不良影响。经常食用可以改变肠道细菌，影响血糖控制，导致更高的糖尿病和肥胖风险。随着加拿大医学会期刊指出，两者之间有很强的联系人造甜味剂和体重增加。这些成分使人们渴望糖，并发现天然甜食没有吸引力，这反过来可能会增加食物摄入量哈佛卫生出版社出版。

饮食焦炭的危险超越了体重增加。这可能是一个惊喜，但饮食苏打水可能需要数年的生活，让你生病。

2019年的一项关于超过80,000名妇女进行的一项研究，该妇女发布澳大利亚心脏基金会，发现人为甜味的饮料增加了冠心病，中风的风险所有原因的死亡。经常消耗这些饮料的健康受试者是有两倍的人，因为那些很少或从未喝过饮食苏打水的人。

这些饮料也被联系在一起痴呆症的风险较高。每天饮用一个或多个人为甜味的饮料的人，阿尔茨海默病的风险是2.9倍。美国心脏基金会笔记。此外，饮食饮料有没有营养价值。水果水、花草茶、低脂牛奶和其他天然饮料更有营养，而且没有无糖汽水的副作用。

阅读更多:10易饮料换回糖

现在你知道了健怡可乐的危害，你可能想知道它是否真的存在任何健康福利。首先，它是无糖的，然而，这并不一定意味着它促进减肥，正如许多研究中突出的那样。但它对那些人来说可能是一个很好的选择沉迷于含糖饮料，如卡布奇诺，拿铁麦克西，碳酸咖啡软饮料，能量饮料等。交换这些饮料以进行焦炭零可以使其更容易减肥和削减糖。

焦炭零也包含咖啡因，这是一个天然的能量。根据2017年的研究文件发表了营养年度审查，咖啡因可能降低糖尿病和帕金森病的风险。缺点是它可以导致流产和高血压。

有比无糖汽水更健康的选择。不加糖的冰茶、蔬菜冰沙、柠檬水、鲜榨柠檬水和草药浸泡只是其中的几个例子。这些饮料富含维生素和抗氧化剂，能解渴、提神。此外，它们热量低，不含添加糖。