男人和女人都买糖果
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糖酒可成为推广减肥的有用工具糖类替代物常被贴上无糖或无加糖标签。 糖类酒精的确含有卡路里,但可以智能替代真糖,它含有更多卡路里。
糖酒基础知识
美国糖尿病协会表示,在冰淇淋、布丁和饼干等食品中可以找到糖酒可阅读构件标签识别例子包括yrthritool、glycerol、氢化 stark水解器、Isomatlt、lactitol、maltitool、manitol、srabol和xyli虽听似反直觉,但糖酒实际上不含有酒精甘醇的一个长处是,它们变换为甘蔗慢化,这有助于避免血糖剧增协会指出,这些甜点对试图减肥或避免增重的人有用
少卡路里 多减重
多数糖酒不象糖那么甜, 但它们用小卡路里计数补足糖少耶鲁新海文医院指出,糖酒精每克含1.5至3卡路里,而糖每克含4卡路里。加利福尼亚大学旧金山分校表示, 糖尿病在线教育,为计算目的, 你可以把所有糖酒循环到平均2卡路里/克碳水化合物计数时,您可以简单将糖酒精总量除以2并减总碳水化合物的产值-这将留给您调整碳水化合物计数
低卡餐饮
通过用糖酒精替换部分糖,你可以降低总碳水化合物摄取量这可能是减肥有效方法低碳水化合物Atkins饮食程序指出糖酒是一种可接受的食物低碳水化合物饮食可有效替代低脂肪饮食,据2004年发布的研究报告“临床内分泌和代谢学杂志 ” 。 研究得出结论,限制碳水化合物与限制脂肪减肥一样有效。
考量和上限
糖酒有一个重大潜在劣势替代甜料所含卡路里比糖少的原因是它们只被身体部分吸收偏吸入使其更有可能引起肠道问题美国糖尿病协会指出,糖酒可产生消毒效果并可在一些人中引起胃部症状但这些效果最常见于糖酒精消耗量过大科学公众兴趣中心指出,50克sragotol或20克manitol可产生缓冲效果,包括气、浮和腹泻Atkins网站指出,大多数人每天能处理20至30克甘醇
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