南瓜种子的卡路里与壳

根据美国农业部的说法，壳中壳中的南瓜种子含有约285卡路里，如果在烤箱中烘干烤烤。如果它们在油中烤，则卡路里计数大大。

壳中的南瓜种子含有每杯285卡路里。根据美国农业部的说法，它们还含有12.42g脂肪和11.87克蛋白质。

壳的南瓜种子含有每杯721卡路里。这是因为你在没有贝壳的杯子里大量的核。

如果你在油中烤南瓜种子，预计卡路里数量要高得多。典型的食谱呼叫多达1 TBSP。油到2汤匙。南瓜种子。自1汤匙以来。油含有124卡路里，油油烤的南瓜种子可以含有多达992卡路里每杯。添加到带壳的南瓜种子中的卡路里，这是一个在杯子里的1,277卡路里。