芝士汉堡中有多少卡路里？

芝士汉堡是一种放纵，但知道它们所包含的卡路里可以帮助您偶尔将它们融入您的饮食中。如果您选择一个小常规芝士汉堡，而不是一个大的双芝士汉堡，这是最容易的。

常规的单一馅饼芝士汉堡，带有快餐店的调味品含有约343卡路里，包括16.4克脂肪。如果您制作自己的芝士汉堡，1/4磅的85％的瘦牛肉含有193卡路里，常规汉堡包添加117卡路里和一片美国奶酪补充了另外50卡路里，总计330卡路里。添加调味品将稍微增加卡路里，具体取决于您添加的类型和金额。

许多人选择取代他们的芝士汉堡，这不是最明智的决定。一个常规的快餐芝士汉堡，露底馅饼，调味品和蔬菜含有480卡路里，以及24.1克脂肪，如果你用常规型馅饼，调味品和蔬菜制成一个双奶酪汉堡，你将消耗一个人650卡路里，以及35.3克脂肪，或54％的脂肪的每日价值。消耗太多的脂肪，特别是饱和脂肪 - 芝士汉堡的脂肪几乎一半的脂肪 - 增加了你对心脏病的风险。