食用平衡饮食 包括抗淀粉食品 可能对健康有正面效果抗星际食物列表中包括复合碳水化合物,支持健康能量水平,甚至可能有助于减肥
小技巧
耐性淀粉食品如绿香蕉、熟冷米、马铃薯和扁豆可提供稳定血糖和能量水平等健康福利
Resest Stark解析
耐性恒星是碳水化合物 阻抗小肠消化2016研究发布生物技术批判性评论抗星群定义为 stark和 stark降解产物总量,可阻抗小肠消化阻抗消化的恒星将到达结核, 并在那里由内脏微生物发酵, 产生一系列生理益惠
抗星群必须包括以下内容:对上胃肠环境的抗药性、肠式微生物发酵和有选择地刺激有益细菌的生长和/或活动等抗星际发酵 大肠, 它们作用前生因为starches分解慢速比简单碳水化合物,它们提供的能量往往持续较长时间
更多信息:Stark函数是什么?
Resest Stark益惠
显示maio诊所健康微生物-并因此实现最优健康-之关键是在近千种细菌间保持平衡维系平衡的方法包括帮助已经生长的微生物,向它们提供它们喜欢的食物,即前生生物,同时直接向系统添加活微生物,即原生生物前生素是专用植物纤维 刺激内脏健康细菌生长
多果蔬菜,尤其是含有复合碳水化合物的水果和蔬菜,如纤维和抗星群含有前生素因为这些碳水化合物不易消化, 它们穿过消化系统成为细菌和其他微生物的食物内含健康星像复合碳水化合物饮食中除改善肠道健康外还可能提供其他健康福利,如对血糖水平的积极效果、食欲下降和消化各种福利
抗流星块可以在饭后稳定血糖, 因为它比其他星块容易消化由甘蔗分子组成,并连接成长链,当阻抗 stark进入消化道时,它避免分解成单个甘蔗分子
更多信息:绿香蕉对你好点吗
反星际食品
2014年研究发布食品科学和营养批判性审查抗星群改变内脏的微生物,显示它会影响能量吸收并产生作用,表示它会是一个有用的减重/或维护工具时段太多淀粉可增重进食抗淀粉食物可能有益于那些想减肥者,因为它可增加完全感
抗淀粉食品的例子包括豆子、豆子、扁豆、马铃薯、平板树和绿香蕉(香蕉波纹星变恒星),以及大麦、燕麦和米饭等全粒熟冷
热改变食物中耐电 starkOats、Green香蕉和Planta反之,被冷却的熟米在抗淀粉中较高,因为另一种抗淀粉是在烹调和冷却过程制作的,比熟而不冷却米高。