向日葵种子
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向日葵种子来自向日葵植物大种子头种子收割并取出贝壳后,只有食用内核残留物,这是脂肪、蛋白质和碳水合物的热量的良好源头
热量
显示美国农业部提供1/4环花种子约218卡路里约153卡路里为脂肪,32卡路里为碳水化合物,28卡路里为蛋白质
每日摄取
四分之一向日葵种子可达平均人每日推荐卡路里推荐量的10%百分比基于每日2 000卡路里典型饮食
组件
USDA还称1/4填充向日葵种子约重33克约18克为脂肪,8克为碳水化合物,7克为碳水化合物剩余部分由水、不可稀释物质和其他养分组成
养分学
填充向日葵种子包括锰、铜、锌、钾、磷、镁、铁和钙维他命还从服务中提供并包括全新酸、叶托拉特、维他命B6、niacin、riboflaviin和thiamin
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