一杯白巧克力摩卡有多少卡路里?

星巴克饮料，以其独特的口味和甜食满足组合而闻名，已成为全球无处不在的全球。其中包括白巧克力摩卡：美味的热量。什么是白巧克力摩卡营养事实是什么？

想要一种既能刺激味蕾又能在早上或中午提神的饮料吗?星巴克提供了很多美味的咖啡因选择，比如白巧克力摩卡咖啡。

但在您订购高大，Grande或Venti之前，有利于饮品的营养事实非常重要。白巧克力摩卡营养如何比较，或者星巴克白巧克力摩卡卡路里在你的饮食计划中放置巨大的凹痕？

根据星巴克网站，16个液体盎司的服务大小包含430卡路里和160卡路里的脂肪。总脂肪等于18克，而饱和脂肪为12克。胆固醇量为55毫克，钠水平为250毫克。

至于糖，你会在摩卡咖啡中发现高达53克的糖。你可能会惊讶地发现白巧克力摩卡是一种蛋白质来源，含有14克蛋白质。作为参考，一个大鸡蛋含有6克蛋白质．还可以服用150毫克的咖啡因来提神。

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虽然偶尔喝一杯白巧克力摩卡是可以的，但不建议经常喝。的新罕布什尔州卫生与公众服务部解释说，你应该只从糖中获得10%的卡路里，或者每天大约13.3茶匙(以2000卡路里为基础)。这几乎相当于一杯白巧克力摩卡的含糖量。

太多的糖可以导致几个，常时严重，健康问题，如体重增加，2型糖尿病，肥胖和心脏病，说美国疾病控制和预防中心．

你还需要注意你的卡路里。根据Health.gov在美国，女性每天的卡路里摄入量应为1600至2400卡路里，男性为2000至3000卡路里。因此，一杯白巧克力摩卡咖啡可能会占你所建议的热量的近20%每日卡路里摄入量．

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如果你想解决你对白巧克力摩卡的渴望，但是想要减少卡路里，你可以抛弃一些添加的成分。鲜奶奶油，通常饰有白巧克力Mocha，每100克含有340卡路里。这也是一个添加的36.1克脂肪和2.92克糖说美国农业部．

你也可以用低热量的牛奶代替2%的蒸奶泡。根据2018年发表在食品科学与技术杂志，杏仁牛奶和椰奶在卡路里均低，特别是与牛奶选择相比时。

减少脂肪、糖等的一个更明显的方法是减少你的食用份量。中杯或大杯白巧克力摩卡的标准饮用量为16盎司。你可以用一个额外的小杯(简称“小杯”)或一个12液体盎司的大杯(简称“大杯”)来减少8液体盎司的份量。