食物避免吸食,有腹泻或乱套

呕吐和腹泻会给身体造成巨大压力, 不论症状来自感染、怀孕或食物中毒处理腹部不适时 最不希望的就是你的症状恶化

starchy食品像平面吐司和retzels, 保证避免这些高压元件

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高脂肪食物有可能使你腹泻恶化国家糖尿病消化和肾病研究所.少吃油炸食品,如薯条薯片 油炸木薯棒或鸡块

避免吃或煮有强芳香的食物,如大蒜、洋葱、新鲜药草或辣菜感觉不舒服时,你可能更敏感气味况且,这些食物可能触发恶心并导致你更频繁地呕吐

避免进一步刺激消化道,限制可产生气体的水果和蔬菜,如西兰花、辣椒、豆子、豆子、莓果、番茄、茄子、鸡peas、绿叶蔬菜和玉米U.S.国家医学图书馆.之后,一旦你感觉好点-不再处理恶心或腹泻- 慢慢地将这些有如此重要的养分的食物融入你的饮食中

牛奶和其他奶类食品可能使你的腹泻恶化,美国国家医学馆限制或排除牛奶、酸奶、奶酪和冰淇淋-或含有这些成分的任何食品-从饮食中提取直到你感觉好点

持续不适和气因乳糖敏感寻找无乳糖乳品选择或奶品替代物(如植物基牛奶代替咖啡中平时喷奶油)。

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避免含咖啡因饮料,如咖啡、茶和含咖啡因苏打Caffeine是一种刺激物,并可能通过提高食物流经消化道的速度而恶化你的腹泻也戒酒

• 华府水喝量 :呕吐拉肚子时 身体会流水丢失 置身险境脱水.来反制它 保证每天喝8到10杯液水清汤和含有电解液的体育饮料都很好选择
  
  
• 华府等待进食当然,如果你呕吐,你可能无法保留食物-反正可能没有胃口显示maio诊所等待吃固态食物直到大约六小时后 你吐并易食 与白兰地,易消化食品像 gelatin,crackers
  
  
• 华府粘贴简单食物上头BRAT减肥香蕉、米饭、苹果酱和吐司缩略语-可以帮助固固凳子并补充呕吐时丢失的养分家庭医生.24至48小时后吐出或拉肚子, 尝试吃正常饮食,

持续时间超过48小时的呕吐或腹泻应求医疗护理Lindsey Albenberg, do代言人美国气学协会费城儿童医院小儿肠科、肝科和营养科主治医生

更早见保健提供者,如果拉肚子伴发发热、头晕或晕倒、重腹痛或腹痛血腥或黑凳.如果呕吐伴有重腹痛或头痛,则此法同样适用脱水信号或你的呕吐物红绿黑像咖啡园

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