海军密封健身要求

根据美国海军，海军印章由1962年约翰F.肯尼迪总统创作的精英战斗。海军密封件的物理健身标准很高。除了拥有某些物理属性以获得培训计划的资格，称为基本水下拆除/密封或芽或芽，招聘必须在培训过程中推进之前通过初步测试。

部分资格要求包括足以通过潜水员所需的体检。如果招聘通过此考试并符合健身资格，他可以完成物理筛选测试要求。根据海军的第一次测试涉及在12分钟，30秒或更短的时间内完成的500码游泳。斯图史密斯，前海军印章和经过认证的强度和调理专家，在Maretment.com中说，只有三种类型的中风：战斗游泳运动员中风，侧藏和蛙泳。为了保持竞争力，史密斯建议在8至9分钟内完成审判。在下一项任务之前，在完成游泳后，新人收到10分钟的休息。

根据美国海军，剩余的测试发生在土地上，并在两分钟内完成50次俯卧撑。史密斯建议完成至少100次俯卧撑，随着招聘可以在维持正确的形式时快速。在测试期间，密封指导员不会计算任何未正确执行的次次次级。

在休息两分钟后，招募完成仰卧，两分钟至少做50分。史密斯建议至少做100个仰卧起来保持竞争力，但警告称招募应该自我节奏。在80到100位仰卧位 - 在两分钟的范围内，在30秒内做20到30座仰卧起坐。

再次休息两分钟后，再次新兵在两分钟内完成10个上拉。史密斯说，招聘应该至少完成15到20个上拉才能脱颖而出。新兵不允许在锻炼期间不允许触摸地面或放开酒吧。

最终的身体健康测试，1.5英里的跑步，休息10分钟后发生。招聘必须在10.5分钟或更短的时间内完成运行。史密斯说，锻炼必须完成穿着靴子和裤子。竞争时间在9到10分钟范围内。瞄准每季度90秒，如果您想在九分钟内完成运行。