多点蔬菜 大菜煎蛋卷不打包卡路里
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菜煎蛋卷可以工作 如果你正在减肥单用鸡蛋非锅炉喷油 菜蛋卷内装卡路里小到120卡路里
鸡蛋类
鸡蛋白
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菜蛋卷中的大部分卡路里都出自鸡蛋大鸡蛋含72卡路里减少热量,你可以单从鸡蛋白做煎蛋卷鸡蛋白含17卡路里
蔬菜类
菜煎蛋卷
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蔬菜卡路里低可打包鸡蛋菜 并保持低卡路里大餐四分之一新红番茄含有8卡路里,3盎司新鲜蘑菇含有19卡路里,四分之一洋葱含有12卡路里,四分之一绿铃椒含有5卡路里和1.5杯原菠菜只含有3卡路里
茄子油
卡诺拉油
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可能需要点油来搭配菜品 多点做煎蛋卷使用Canola油时,每表单加124卡路里如果要保持卡路里低温,你可以用微波煎蛋卷或试非棍棒烹饪喷雾三秒喷雾只含2卡路里外加一块低肥美式起司 成本再加38卡路里