培根芝士汉堡的卡路里

培根芝士汉堡通常由汉堡肉饼、一片奶酪和两到三片培根在汉堡卷上做成，是一种美味的放纵。培根芝士汉堡的卡路里含量会因餐厅或自制汉堡的不同而有所不同。如果是自制的，你可以选择用瘦牛肉做肉饼，这样可以降低脂肪含量。

培根芝士汉堡的卡路里，通常是6盎司。据统计，汉堡肉饼平均含有783卡路里LIVESTRONG的“我老虎机最新游戏的餐盘卡路里追踪器”．一个麦当劳的培根芝士汉堡有360卡路里，而汉堡王的版本有290卡路里。Five Guys的热量是920卡路里，而BJ's Restaurant的热量是1440卡路里。BJ的培根芝士汉堡含有89克脂肪，占你每天摄入脂肪总量的147%，而你的饮食热量为2000卡路里。为了减少热量摄入，避免暴饮暴食，你可以考虑去掉培根和奶酪，或者少吃一点。

培根芝士汉堡中的许多卡路里来自蛋白质和碳水化合物。美国国家科学院(National Academy of Sciences)建议每天摄入130克碳水化合物和46至56克蛋白质。一个培根芝士汉堡提供31克碳水化合物，或推荐量的24%，和46克蛋白质，满足或几乎满足你的日常需求。

培根芝士汉堡脂肪含量高，会让你有肥胖的风险。据MayoClinic.com报道，这种汉堡平均含有56克脂肪，占每日推荐摄入量的72%至127%。去掉奶酪和熏肉可以减少脂肪。

免费的LIVESTRONG MyPlat老虎机最新游戏e卡路里追踪应用为iPhone和安卓帮助数百万人以健康的方式减肥——通过一个活跃社区的支持，他们跟踪自己的饮食和锻炼情况。一直以来，MyPlate都是最受好评的应用程序，它通过一个易老虎机最新游戏于使用的工具提供了最新的技术，包括数百万种食物和食谱，5分钟的应用程序内锻炼和一个强大的支持社区。