铁是一种必需的矿物，将氧气运送到身体中的每种细胞。铁盈余居住在肝脏，脾脏，骨髓和肌肉中。缺铁的人可能会发展贫血，这可能导致疲劳和疲软。铁是各种食物中的，如强化面包和谷物，豆类，扁豆，家禽和乳制品。然而，有时需要铁补充剂来改善铁水量并治疗贫血。根据美国食品和药物管理局，铁的每日价值是18毫克。拿铁补充的最佳时间取决于你吃第一顿饭的时候。
提示
在空腹服用时，铁补充剂最佳地吸收。但是，如果您用食物携带，您可能会产生较少的胃相关的副作用。
拿铁的最佳时间
铁应空腹服用，以确保充分吸收，根据血液管理进步的社会。然而，您的医生可能会建议您使用食物占用铁补充剂，以帮助降低胃部不适的风险。它通常建议成人用8盎司的水，或者用果汁服用铁补充剂，因为维生素C改善了这种矿物质的吸收。柜台上有咀嚼，胶囊和平板电脑形式。液体铁补充剂通常用于婴儿和小孩。
缺铁性贫血
贫血可能是由各种条件引起的，例如在月经期间出血的溃疡或重血损失。贫血引起的铁缺乏通常用325毫克的硫酸铁硫酸盐，每天三次治疗，根据临床相关性。在严重的贫血病例中，铁应在保健机构静脉内施用。它通常需要两到三个月的治疗到逆转贫血和六个月的身体，以建立一个铁储备。由于不受控制的出血而缺铁的人需要持续的铁疗法。与您的医疗保健提供者交谈，了解您的特定条件的铁补充剂。
如何拿铁
用某些食物服用铁补充剂可能会耗尽其价值。避免在服用铁后一到两个小时吃鸡蛋，奶酪，酸奶，全谷物和菠菜。这也是最好不要喝牛奶，咖啡或茶，因为这些也可以降低铁吸收，根据血液管理进步的社会。除了钙补充剂和抗酸盐中，还应拍摄至少一至2小时，以获得每项的最大益处。
期待副作用
根据国家卫生研究院，补充剂的铁太多会导致健康问题。与每公斤体重超过20毫克的熨斗相关的常见副作用包括不良胃，恶心，便秘，腹泻和胃灼热。在远远超过推荐剂量的情况下，可能会发生铁毒性，导致呕吐，晕厥和腹痛。严重的铁毒性，或一次性摄入60毫克每公斤体重会导致昏迷，惊厥，器官衰竭甚至死亡。