Boba绿茶的热量

珍珠奶茶是一种起源于台湾的美食。这种饮料采用绿茶，并将其与木薯珍珠结合，以提供“耐嚼”的一致性。卡路里会根据食谱的不同而有所不同。

1983年，台湾企业家刘汉杰将木薯珍珠带到了台湾。韩杰在加味茶中加入珍珠，产生“泡泡”效果。珍珠放在饮料的顶部和底部，通过一根粗吸管进入嘴里。

热量因食材而异。有两种主要的珍珠饮料，一种是用普通茶制成的，另一种是用牛奶制成的。据统计，一杯16盎司的珍珠绿茶大约含有231卡路里的热量LIVESTRONG的食物数据库MyPlate老虎机最新游戏．这可能取决于食谱，如果有重要的添加剂，除了茶和木薯珍珠。

珍珠茶中最显著的成分是糖。根据“我的餐盘”，不含牛奶老虎机最新游戏的食物含有54克碳水化合物，其中百分之百是糖。牛奶的含糖量增加了。虽然16盎司的珍珠绿茶中没有任何脂肪，但糖分在不运动的情况下就会转化为脂肪，并将能量排出体外。

的美国心脏协会建议女性每天摄入25克或更少的糖，男性每天摄入38克或更少的糖，所以一份16盎司的这种饮料远远超过了这两种建议。

Boba绿茶不含任何蛋白质，不添加牛奶。虽然不是你吃的每一种食物或饮料都必须含有蛋白质，但重要的是要记住这一点Healthline.com在美国，男性平均每天应摄入56克蛋白质，而女性平均每天应摄入46克蛋白质，以达到最佳健康状态。在你的饮食中添加一些空热量，比如像珍珠绿茶这样的饮料，会增加热量，但不会提供任何营养增加。

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