O型Lean蔬菜蛋白质

自1996年出版“Eat right4your类型:个体化饮食解决方案以保持健康、活得更久并实现你理想值 ” 以来,备受争议的血型饮食要求多信徒。 作者Peter D'Adamo和Catherine Whitney主张人们以血型为饮食和运动基础。并想尝试减肥素食者则有问题。

在血液类型饮食世界中,O型还被称为“猎人”。O型需要大量运动和动物蛋白质胃部含有额外胃酸 设计消化肉类 家禽和鱼不适合消化大部分谷物和奶制品不稳定甲状腺函数常导致Os型增重

Os类型增重主要来自整个小麦产品的内分泌减慢新陈代谢D'Adamo表示,有些豆类和豆类还含有电量或植物蛋白质,与O型血细胞交互性差,导致重量增益和能量下降优化功能减肥 O型必须严格限制粒子摄取还应避免扰乱甲状腺激素的食物,包括菜、卷菜和布鲁塞尔树苗等受难菜

豆类对大多数素食者来说是很好的蛋白质源码,Michael Lam支持血型减肥并抑制其代谢养分的能力Os类最有益的豆类有azukis、adukes、pintos和黑眼豆O型永远不吃肾、铜或海豆或任何扁豆

食小麦对Os型并不好,Os类型可享受大麦、小麦、amarantth、kasha、rye、splet和quinoa其中一些粒子蛋白质比小麦高比方说Quinoa每杯含9克蛋白

奶牛是许多素食者依赖的另一个蛋白质源反之,大多数奶制品都禁止Os型血型饮食黄油、山羊起司、fata、农民起司和mozzarella允许酸奶冰淇淋不是博士Lam建议非洲祖先Os消除他们的饮食中奶制品和鸡蛋O型可饮大豆替代普通牛奶,从而提供精密蛋白源