你在护理期间燃烧的卡路里数量取决于你的体重、工作时间的长短和强度。运动水平是最主要的因素:你的脚比坐在桌子上燃烧更多的卡路里。
公式
估计护理期间消耗的卡路里量的公式是(METs x 3.5 x weight in kg) ÷ 200) x持续时间(分钟)。你的MET(代谢当量)是一种计算方法，它代表了在一项特定任务中与久坐状态相比所消耗的能量。用你的体重(磅)除以2.2就可以得出你的体重(公斤)。如果你体重160磅。，your weight in kilograms is 72.7.
遇到了值
如果你的工作要求你在实验室工作并且走得很慢，你的MET值是2.0。如果你以中等速度行走，并携带轻的物体或推轮椅，你的MET值为4.0。在工作中使用楼梯可以将MET值增加到5.0。
卡路里烧毁
一个体重160磅的人在实验室工作7小时可以燃烧1058卡路里。如果你步行4个小时，相当于8小时轮班的一半，你会燃烧1210卡路里。如果你的工作对体力要求很高，你需要站立大约8小时，你可以燃烧3024卡路里。
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