腿部升降机燃烧的卡路里

腿部升降机可能是一种卡塞育的形式，或者使用您的体重与没有其他设备进行的练习。您还可以使用重量或重量机器进行腿部升降机。

没有重量的腿部升力与没有它们的腿部升力的主要差异是由额外重量产生的电阻。一般来说，用重量的腿部升降机燃烧更多的卡路里，而重量越多，你将燃烧的卡路里越多。

如果您进行了10分钟的腿部升降机，那么你的体重150磅，你将燃烧约40卡路里。但是，如果你体重200磅，那么你在腿部升降机10分钟内燃烧约53卡路里。高强度举重，包括加权腿部升降机，每10分钟烧伤大约68和91卡路里，分别为150磅，200磅重的人。

卡路里燃烧率可能会根据腿部升力风格而略有不同。此外，年龄，性别，肌肉质量，健身水平和健康状况等个人因素可能会影响您通过运动烧伤的卡路里。

美国委员会就举行的举重和其他腿部练习，如腿部升降机，帮助构建肌肉并燃烧一些卡路里，但它们不会像跑步，骑自行车或游泳一样有效地燃烧脂肪。如果您的目标是脂肪损失，请在锻炼计划中包括有氧活动。