番茄有多少卡路里？

西红柿在非常低的热量包装中提供大量的维生素C，钾，番茄红素和其他营养物质。他们的卡路里计数取决于几个变量，包括颜色和尺寸。然而，如果您主要在俗气的比萨饼或意大利面食中获得番茄或意大利面料，他们的低卡路里的内容将被其他成分的高卡路里淹没，因此为最健康的选项选择最微量加工的西红柿。

一个介质的原料红番茄，直径约2 1/2英寸，在44卡路里重量，并在没有油的情况下烹饪，不会改变卡路里计数。如果你用梅子或意大利西红柿制作酱汁或莎莎，每种供应只有11个卡路里。你的沙拉中的每个樱桃番茄都含有3个卡路里，你的三明治或汉堡上的一片番茄添加了与你的总数相同的数字。

像甜椒一样，西红柿进出彩虹色，每个颜色都有不同的卡路里数。例如，培养基的橙色番茄有18卡路里，并且相同尺寸的黄色番茄具有32个卡路里。如果您是绿色西红柿的偏爱，一个中等水果为您的每日增加了28个卡路里;但是，请注意，在面包屑中涂布绿色番茄片并将其油炸油将大大提高每份卡路里计数。