多少卡路里你下降百分百步

如果你急于采取步骤改善健康, 步行可解答人通常用分钟跟踪行走长度, 另一种方法计算步数步行600步 视步调而定 时间不长正因如此,它不燃烧丰量卡路里

典型步行步调为每分钟100步以这种速度行走 需要六分钟实现六百步目标因行程短促 卡路里燃烧量低150磅人行走六分钟 3mph烧约30卡路里同一个人在4mph六分行走时烧约35卡路里上山坡烧卡路里比平面步行爬上斜坡时 也不可能保持每分钟100步取600步多六分钟

增加步行时间超过六分钟,如果想用运动减肥,则该活动提供丰富的健康福利常行可降低你的血压,降低多病风险,增强骨密度并增强弹性性