常有的日子 温蒂之旅听起来像吸口水梦快速食品从营养学上来说很少算得上是好点子,而风扇偏爱培根者营养证明某些食品远胜于其他食品。
小技巧
温迪培根有950卡路里 560卡路里来自脂肪
培根卡路里
如果你喜欢吃汉堡时脱包 这些数字会略微下降培根碳化物唯一显著减量这就意味着,即使没有包子, 你仍然在看 压倒性脂肪单项, 这甚至不是全餐
这一点令人震惊,因为,根据2015-2020美食指南19岁及以上妇女每日消费1 600至2 000卡路里(除非减重列入议程)。同龄男子每日应摄2 000至3 000卡路里单从这个汉堡算出一半以上女性卡路里消耗量 和近三分之一男性, 很容易理解为什么让他们加入正常饮食有问题
并有宏养分思考5-30%应专用于蛋白质,45%-65%应等同碳水化合物,30%-35%应来自脂肪
试想一下,这是前什前加薯条和苏打水图片-Wendy值饭的两个常见组件中煎和中可口可乐加总序时, 即增量740卡路里、6克蛋白质、9克脂肪和143克碳水化合物
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整体培根者营养
单卡路里和宏养分至少开目看一眼, 仔细看培根者总体营养问题后, 下巴可能下降到地上。
63克总脂肪中24克饱和这一点特别相关,因为据medLinePlus饱和脂肪应不超过每日热量的7%用于心脏和整体健康换克数表示成人吃量不应超过16至22克饱和脂肪每日-尽管少取优
况且 培根机里有3克反型脂肪显示medLinePlus反脂肪取不超过每日卡路里百分之一-约20卡路里或2克培根人营养显示3克表示这个汉堡远非健康
除脂肪外,培根体营养显示巨型汉堡205毫克胆固醇,被认为是高2015-2020饮食指南没有规定胆固醇限值, 然而,作者确实注意到,坚持2010年准则每日不超过300毫克比较健康计算出这个汉堡占总日摄入量的三分之二以上, 这可能使得每天余下时间难以保留范围, 因为许多食物都含有胆固醇。
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培根手比武其它菜单项
如果你真想吃起司汉堡 更好的打赌就是选择戴夫单曲.尚不健康选择,570卡路里、29克蛋白质和将近一半培根总脂肪(34克对63克),但略微不那么吓人并允许全天多回旋室
置Burgers一旁,Wendy公司还有许多其他选择快速食品菜单提供低卡路里和碳水化合物取格列德鸡三明治举例说共370卡路里,34克蛋白质,10克脂肪和36克碳水化合物当然,总有选择去无包 会扣除大多数碳水化合物平调它草莓和蓝莓边加30卡路里和8卡通全餐
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