一个年轻的女孩吃了一碗麦片。
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最健康的谷物含有全谷物，很少或没有糖，没有饱和或反式脂肪，很少的卡路里，无胆固醇，低钠，纤维高。抓住是谷物仍然需要卑鄙;否则，如果您只是将其推向抓住烤箱糕点，它根本并不帮助您。健康的谷物需要提供健康的平衡，以及味道很好。Post葡萄螺母是一种脆脆的烘焙谷物，提供28％的推荐每日纤维价值。
服务大小和品种
一份葡萄葡萄螺母等于½杯或58克，每包约12份，同时单一服务的葡萄螺母薄片等于29克的杯杯杯杯杯杯29克。Post葡萄螺母比片状更致密，这解释了服务尺寸和重量的差异。
卡路里，脂肪，胆固醇，钠和钾
一份葡萄葡萄螺母具有200卡路里，总脂肪含量为1g，无胆固醇，290mg钠和230毫克钾。一套葡萄螺母薄片具有110卡路里，脂肪10卡路里，总脂肪1克，无胆固醇，125毫克钠和100毫克钾。
碳水化合物和蛋白质
一套葡萄螺母具有48克碳水化合物，7克膳食纤维，5克糖，其他36种碳水化合物和6克蛋白质。一份葡萄螺母薄片具有24克碳水化合物，3g纤维，4克糖和17克其他碳水化合物和3g蛋白质。通过其纤维和糖含量来判断健康的谷物。Post葡萄螺母具有7克健康的7克纤维和5克的健康足够的糖，使谷物美味足够吃，不在储藏室内吃。
维生素和矿物质
强化含有14个基本维生素和矿物质，葡萄螺母提供2％的钙，锌的8％，铜和维生素D的10％，维生素A的15％，磷和镁的20％，25％硫胺素，核黄素，烟酸，维生素B6和B12，50％的叶酸和90％的铁。根据美国美国人的美国农业部饮食准则，健康的谷物含有所有必需的维生素和矿物质，您的身体需要保持健康。
原料
葡萄坚果含有全谷物小麦粉，腌制大麦面粉，盐和干酵母。葡萄坚果是维生素和矿物强化，这意味着在生产过程中添加这些微量营养素。它也是一个健康的谷物也被它没有的东西判断。葡萄螺母没有人工颜色，香料或添加剂。