呼吸需要多少卡路里？

无论你是睡着的每一分钟，你的身体每分钟都会烧伤卡路里，无论是睡着了，看电视，在电脑上工作还是锻炼身体。虽然您燃烧卡路里的速度因年龄而异，体重，性别和活动水平而异，但您的身体每天需要一定数量的卡路里来维持您的身体功能 - 只是呼吸。这是您的基础代谢率。

一种相对准确的计算BMR的方法是哈里斯 - 本尼迪克特公式。这种复杂的公式需要将您的身高和体重计算成厘米和千克，然后根据公式编写您的年龄。这为您提供了您的基本BMR。

你可以简单地查找图表上烧焦的平均卡路里数量的卡路里数量，例如哈佛心脏信中的一个。根据该图表，在30分钟的睡眠中，125磅重的人烧伤19卡路里，而185磅重的人烧伤28卡路里。睡觉是你可以确保你只是呼吸的一次。