过量食用酸性食物会导致痛苦的不适，最常见的是，酸回流．有很多食物可以减少体内的酸性，但也有一些生活方式的改变可以帮助你控制胃酸。
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含量低的酸
如果胃酸过高，可能是由于摄入过多的酸性食物。为了平衡，吃一些碱性食物或舒缓胃的食物。
根据AARP.，减少胃酸的食物包括：
绿色蔬菜:他们在脂肪和糖自然不低，所以绿色蔬菜是一个很好的除了低酸饮食，因为脂肪和糖加剧胃酸。除此之外，绿色蔬菜是一些大多数碱性食物可用。碱性和酸性构成pH谱的两端。食物的碱性越强，就越能平衡胃酸。芦笋、菠菜、羽衣甘蓝和抱子甘蓝都是碱性最强的绿色蔬菜。
麦片：当涉及到消化系统的一些最最好的食物补充的健康是那些高纤维。这是因为纤维有助于防止便秘，并保持你的感觉更长更全面。燕麦是一个特别好的高纤维食品，是在体内降低酸度是有益的。该纤维可以防止食物过久花的肚子 -
消化速度越快，产生的酸就越少。
香蕉:绿色蔬菜一样，香蕉是一种碱性食品，这意味着他们帮助提供平衡胃酸水平。除了是碱性，香蕉提供一种镇静作用;他们实际上大衣衬食管减少过多引起的酸度不适。香蕉，可以在被称为果胶，其（类似于燕麦粥）保持食物通过消化过程移动，从而过量的酸可以在胃中不形成分解较顽固的食物一种可溶性纤维特别高。
酸奶：益生菌含量高-
包括乳杆菌嗜酸乳杆菌
一个特别好的细菌在消化道中自然存在 -
酸奶对消化系统的整体健康来说是一种理想的食物，它还能增强免疫系统。酸奶可以缓解胃酸过多带来的不适，类似于香蕉在食道内壁形成的保护膜。
甜瓜：西瓜富含镁元素，在任何饮食中都是有益的努力降低酸度在身体里。镁是创建与过量的酸帮助药物的关键因素。除此之外，他们是高度碱性食品，所以他们帮助提供平衡胃酸。
减少食道损伤的食物
超过你的胃可能会成为酸性食物过量食用损坏。根据这一点梅奥诊所在美国，胃酸反流可能是由于胃里的酸太多而引起的，当这种情况发生时，酸会从你的胃流过食道。这可能会引起不舒服的烧灼感，甚至可能增高食道癌的风险．
这最好的食物保留食道的健康和减少胃酸倒流包括基于植物的蛋白质，如豆类和坚果类和抗氧化剂丰富的食物。
一些最高的抗氧化剂的食物包括：
- 红色/橙色水果
- 深绿色蔬菜
- 浆果
- 苹果
- 柑橘
警告
橙子和柑橘类水果（如柠檬）是其中一些最酸性水果尽管它们也富含抗氧化剂，但如果胃对酸性特别敏感，就应该避免食用。
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高酸性的食物，避免
当涉及到过多的酸性物质在胃中，多食碱性或者舒缓的食物当然是一种积极的反应，但也许减少胃酸量的最好方法是首先避免食用它。
除此之外，如果你继续吃高酸性的食物，甚至与碱性食物的摄入量增加，你会只感到一种如释重负的数量有限。酸性食物必须适量食用，以充分减少不适感和反酸的风险。
根据大学医院，酸性食物中最严重的罪犯是：
油炸食品:炸薯条、洋葱圈和炸鸡是最糟糕的食物之一，会导致胃酸。这并不意味着你不能适度地享用它们，你仍然可以吃鸡肉，不管它是烤箱煮的还是烤的，而不是油炸的。
巧克力:巧克力富含脂肪、可可粉和咖啡因，在胃酸和胃酸回流方面，巧克力可能是最糟糕的。
西红柿:西红柿本身酸性很高，即使它们被制成番茄酱或番茄酱，也是如此
甚至番茄汤。如果胃酸是一个老大难的问题，您应该避免番茄和番茄制品完全。
咖啡和茶:咖啡因会加重胃酸（这就是为什么你应该从巧克力远离），并有可能导致胃酸倒流。对于替代方案，尝试无咖啡因咖啡或无咖啡因的茶，以尽量减少任何负面的酸性副作用。
碳酸饮料：碳酸苏打水填充有在胃中展开的气泡，增加压力和应变阻碍消化过程并可能最终导致酸的量增加。交换苏打水果汁饮料 -
或者，最好的选择，水，以降低酸度。
酒精：它直接促进胃酸的产生，所以你应该尽可能避免饮酒。将增加的酸产量与酒精的脱水作用结合起来，你会发现它只会刺激你的胃酸。
薄荷：虽然它常常誉为趴着奶嘴，当涉及到胃酸情况正好相反。如果你的胃易患酸度，薄荷不会选择的舒缓的食品或饮料，并会实际上加剧不适感。
这国家卫生服务英国的一项研究指出，过量的胃酸通常可以通过饮食管理和其他简单的生活方式改变来处理，但如果问题继续或恶化，你可能有必要增加药物治疗。如果你对自己的胃酸有担忧，请联系你的保健专业人员。