一个肌肉男在做草坪。
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当你有鸟类或意大利面条的武器时，踩到重量室可能是一个令人恐惧的情况。如果要增加肌肉质量，HCG可能是一个解决方案。据Mayoclinic.com的说法，HCG或人绒毛膜促性腺激素是一种激素，主要用于治疗不孕症，但其使用已成为健美结构的趋势。HCG被认为增强睾酮水平，这有助于肌肉收益。HCG程序包括用热量限制饮食的激素注射或口服液滴组成，据信促进体重减轻。将HCG与强大的强度培训计划结合，可以帮助您在肌肉质量中看到相当大的收益。
步骤1
在开始HCG计划之前咨询您的医生。向您的医生询问与HCG相关的任何可能的并发症或副作用，特别是如果您有健康状况。
第2步
访问您的医生进行HCG注射或口服滴的处方。根据您的医生的建议服用HCG激素。不要增加剂量以试图改善您的结果。
第3步
遵循卡路里限制饮食以与HCG激素合作，建议车身建筑HCG。每天消耗两餐，由蛋白质和复杂的碳水化合物组成，每次加入250卡路里。有3.5盎司。烤罗非鱼和3.5盎司的服务。绿豆。
第四步
每周举重三至四天。使用哑铃，体重或运动带进行电阻。根据BodyBuilding.com，包括化合物或多关节练习，一次工作多个肌肉，以便快速增加瘦肌肉质量。表演血管，俯卧撑，胸部压力，三滴水，蹲和军用压力等练习。每次运动做四组12次重复。举重以挑战肌肉，鼓励增长。应难以完成一组12重复。
第5步
使用您的医生签订您的医生跟踪您在HCG计划的进度。
警告
HCG计划要求每天500卡路里远低于USDA的健康成年人的2,000次卡路里的最低最低。在开始HCG计划之前咨询您的医生。