虾鸡尾酒营养

根据美国食品和药物管理局的说法，虾和其他贝类可以是儿童和成人健康饮食的一部分。虾是高品质蛋白质和必需维生素和矿物质的良好来源。虾可以促进你的心脏健康，并且在虾鸡尾酒吃时，它们在饱和脂肪中它们很低。

虾可以是欧米茄3脂肪酸的好来源。身体不能产生这些重要的脂肪 - 它们必须从食物和补充剂中获得。Omega-3脂肪酸可以降低心肌骤停和高血压的风险，并且还可以改善您的抗炎系统。虾鸡尾酒中的六片巨型虾提供约15克ω-3脂肪酸。克利夫兰诊所建议每周约5克欧米茄3脂肪酸。

根据胖子的秘密，六虾鸡尾酒浸在鸡尾酒酱中有大约120卡路里。这些卡路里中只有12个来自脂肪（主要是多不饱和和单饱和脂肪）。如果您跳过鸡尾酒酱并只吃虾，您只需为您的膳食添加48卡路里。两汤匙酱油等于20卡路里。

鸡尾酒酱主要由盐和西红柿制成。根据脂肪秘密，两汤匙盐约为310毫克盐和约7克碳水化合物。西红柿提供每日维生素C要求的约4％。六块大虾还具有约9克蛋白质，60毫克钾，72毫克胆固醇和210毫克钠。

根据美国食品和药物管理局，虾可以携带毒素和领导，并应从声控杂货店或渔业中购买。检查虾的新鲜度，闻到它 - 它不应该有腥味。当你用手指轻轻推动它时，虾的肉质部分应该弹回来。当它充分煮熟时，虾应该是珍珠白色。

除了鲑鱼外，虾比任何其他海鲜有更多的胆固醇。根据Mayo诊所的说法，您的血液中的高胆固醇可导致心脏病和其他冠状动脉病症。