维生素B-12是构成维生素B复合体的八种水溶性维生素之一。它们都是保持健康所需的许多身体功能所必需的。
维生素B-12和血压的关系是通过维生素在生产红细胞以及它在治疗与低血压有关的某些疾病方面的潜力。＃
提示
维生素B-12在健康红细胞的生成中起着关键作用，缺乏维生素B-12会导致恶性贫血，这意味着你的血压可能与饮食中维生素B-12的含量有关。
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维生素B-12益处
在几乎所有多种维生素中都发现了维生素B-12，这是如何证明如何有价值的是健康的．由于缺乏膳食摄入量，通常建议为那些可能患有B-12缺乏症的人的补充剂。
维生素B-12天然存在于动物产品中，因此素食者和严格的素食主义者是最有可能需要维生素B-12补充剂的人之一。
维生素B-12在许多代谢功能中发挥着重要作用，因此它有许多好处。这国立卫生研究院列表：
- 红细胞:维生素B-12有助于维持健康和红细胞的大小。
- 神经系统：维生素B-12有助于维持神经周围的屏障，这被称为髓鞘．如果这种情况不存在(或者由于缺乏维生素B-12而随着时间的推移而分解)，神经就很容易受到损害。
- 细胞新陈代谢：这梅奥诊所说维生素B-12在将脂肪和蛋白质代谢成葡萄糖的过程中至关重要，以便身体将其用作能量。
- 脱氧核糖核酸：维生素B-12在DNA的生产中起作用，遗传物质构成所有细胞，允许增加细胞再生。
你可以从均衡的饮食中摄取大部分的维生素B-12，而且与许多水溶性维生素不同，维生素B-12不会通过尿液排出体外。它储存在肝脏中，通常有几年的可用价值，所以不太可能缺乏。
尽管如此，如果出现维生素B-12缺乏症的症状，请与医疗保健专业人员联系以获取建议是很重要的。
维生素B-12过量
这梅奥诊所解释说，维生素B-12补充剂很大程度上非常安全，因为它们含有的B-12剂量不足以引起损伤过量，并且任何由身体吸收的维生素B-12都被尿液中的根本除去。
然而，需要增加的B-12剂量来治疗缺陷，这通常是强化的形式处方药物或拍摄．这些药丸和镜头会导致过量的维生素B-12进入系统，这可能产生负面后果
梅奥诊所列出了一些过量维生素B-12的副作用:
- 头晕
- 头疼
- 增加焦虑
- 恶心想吐
- 呕吐
警告
如果你最近服用了维生素B-12药片或注射了高剂量的维生素B-12，并且发现了任何这些症状，请尽快联系你的医疗专业人员。
阅读更多：维生素B-12过量的副作用
维生素B-12缺乏症
维生素B-12缺乏是不常见的，因为大多数人通过单独饮食获得所需的金额。然而，由于无法口服吸收维生素B-12，有某些可能患有缺陷的人群。
哈佛卫生出版物解释了以下因素最有可能导致B-12缺乏症:
- 素食主义者和素食：维生素B-12主要是在肉类和乳制品等动物产品中发现，因此素食主义者和素食者可能错过他们所需的B-12剂量。
- 减肥手术:这会影响身体吸收特定营养物质的能力，包括维生素B-12。
- 乳糜泻或克罗恩病：这些疾病影响消化系统，可以干扰维生素B-12被吸收的方式。
这国立卫生研究院建议维生素B-12缺乏的症状可包括疲劳，弱点，便秘，食欲不振，减肥，麻木和刺痛，失去平衡和记忆损失。
维生素B-12和血压
恶性贫血是一种由于长期缺乏维生素B-12而引起的疾病。这全国心脏，肺和血液研究所描述了可生性贫血作为由于B-12水平不足而不能产生足够的健康红细胞的病症。
这使得红细胞变得异常大，因为它们无法分裂，这会增加血管和心脏的压力。心脏必须更努力地确保有足够的红细胞通过身体携带氧气。
恶性贫血通常用含有高B-12剂量的药片或注射剂治疗，这样红细胞的生产就可以恢复正常。及时治疗恶性贫血是很重要的，因为增加了心脏的压力可能会导致心血管疾病乃至中风．
与维生素B-12相关的另一种血液病症是已知的直立性低血压——站着或坐着时血压会下降。这种情况很严重，有时会导致昏厥。2012年的一项研究发表在德克萨斯心脏学会杂志发现维生素B-12不仅可能导致直立性低血压的发生，补充维生素B-12还可以缓解症状。
可生性贫血，异位静脉间低血压和维生素B-12之间的联系表明维生素B-12和血压之间的重要联系。
高血压和月经
关于月经对血压的影响，目前尚无共识。作为血压持续上升和下降全天，很难确定直接因果关系，因此高血压与时期之间的任何连接仍然不确定。
2012年8月的研究发表于此国际科学与自然杂志发现，虽然女性性激素确实对心血管系统产生了影响，但身体能够在整个月经期间调整自身及其血压。
如果高血压与时段之间存在连接，则尚未临床上足以导致关注。
高血压
由于症状的微妙性质，患有高血压的人甚至意识不到它，这并不罕见。唯一准确检查血压的方法是通过专业医疗人员，所以如果你有任何这样的担忧，请去看医生。