一个女人正在购物杂货和阅读营养标签。
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卡路里测量食物中的能量数量。40岁女性每天所需的卡路里数量取决于她的身高，体重，活动水平和其他因素。
每天卡路里
根据疾病控制和预防中心的一份报告，普通的美国女性几十年前略高于女性。
平均40岁的女性大约4英尺4英寸，大约160磅。如果她遵循久坐的生活方式，她将在典型的一天需要大约1,747卡路里以保持她的体重。如果她变得活跃，那么她每天可以吃多达2,500卡路里。这些计算不考虑可能怀孕或护理的女性。
每个女人都有不同的能源需求
咨询您的医疗保健提供者，讨论专门针对您的体型，生活方式和减肥目标每天所需的卡路里数量。应与医生讨论安全饮食和锻炼常规，并针对个人健康需求和特殊情况量身定制。
促进体重减轻的卡路里较少
想要减肥的女性应该比每天都需要500次卡路里，同时保持或增加她的运动活动。创造能量缺陷触发身体燃烧过量的脂肪。然而，除非推荐作为医学监督的减肥计划的一部分，否则女性不应该每天吃少于1,200卡路里。