你可以通过举重举重吗？

您可能意识到重量升降可能导致肌肉疼痛 - 但可能会发现您的培训课程导致颈部和头部疼痛。虽然它看起来很奇怪，但对糟糕形式的典型反应是一个典型的反应，在大多数情况下，它不会导致严重关注。

它可能觉得像骨头的大量骨头，但你的头脑实际上有许多肌肉围绕着脸部，颈部甚至头部的背部。许多那些肌肉起源于肩胛骨或锁骨的身体中，有助于稳定头部和颈部。像其他肌肉一样，它完全可以在重量训练期间留下这些肌肉 - 特别是在携带臂，肩部，胸部或上背部的重轴承运动期间。

由于过度使用，或者将肌肉放入过太大的锻炼，这是一种肌肉菌条。对于大多数人来说，几天后，痛苦和不适会消失。在该地区的交替的冰和热包可能有所帮助，建议Nyu Langone Medical Center，这可能在第一天左右后伸展一些光线。如果疼痛仍然存在或者你无法移动头部或颈部，可能是时候去看医生了。下次你重视火车时，请询问培训师或教练观看你，以确保你的表格是正确的，而你不会让自己有进一步伤害的风险。