洋葱中的硫复合物可能有助于改善血糖状况
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努力管理血液糖时 美国糖尿病协会鼓励吃更多非星际蔬菜 因为它们卡路里和碳水合物低多吃洋葱也有助于提高血糖水平咨询饮食师讨论洋葱可如何融入饮食计划
洋葱营养
洋葱低卡路里和多种养分源促进良好健康,包括纤维、B维他命和各种抗氧化剂生片洋葱加46卡路里,10克碳水化合物,2克纤维和1克蛋白满足日值14%维他命C, 7%日值锰和维他命B-6, 5%日值folate
洋葱和血糖
难管理血液糖 包括洋葱减肥可能有帮助营养杂志上发布2014年评论文章表示,初步研究显示洋葱可能对糖尿病人产生低温效果文章作者注解洋葱中的硫化合物,即S-metcysteine和fla需要更多研究后才能使用洋葱帮助低血糖
提示添加洋葱
洋葱和血糖陪审团仍然外出, 洋葱作为低卡路里非星际蔬菜, 健康地补充你的饮食有多种方法增加洋葱 日餐计划切生洋葱加制调味料和一吨味料加三文治沙拉也可以烤厚切片并像菜菜一样享受饭菜试用胡椒涂点油 并用它来消磨肉粒
服务与服务大小
美国糖尿病协会建议至少吃三五非星际蔬菜,如洋葱,一天一餐等于半杯煮熟或一杯生或两杯生洋葱, 并计算碳水化合物控制血糖, 可能需要计数向全碳水化合物摄取量服务举个例子 两杯生洋葱计为20克碳水化合物