如果你发现你的胃发出奇异声音 并感到需要冲向卫生间, 有可能你吃的东西 并不同意你腹泻可定义为每天三次或三次以上松或水桶发生时食物和液体过快 通过你的身体虽然果实应该是主食因为他们的健康福利种类繁多 有些果实吃太多会拉肚子人人都对果实有不同反应结巴给你配偶拉肚子 可能不会对你有副作用
高频果实
农生院亚利桑那大学报告高自由饮食可能导致腹泻多果带高纤维含量 可能导致你腹泻比方说一杯树莓有8克以上纤维32%推荐每日提取纤维视性别而定多吃树莓或以集中方式吃干果,可能会对拉肚子有反应除树莓外,素高纤维果实包括苹果、芒果、杏树、无花果、橙树、梨树、李树和草莓每日健康.
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菜中立方公尺
lycopene为焦素 多果红色多莓果实中都存在,包括guava、西瓜、木瓜、葡萄树和芒果MyFoodData耗用超过30毫克lypene日均有可能导致消化、浮肿和腹泻美国癌症学会.常见食物疑似从Lycopene引起腹泻,即流行野餐-西瓜营养令它成为健康点心送给儿童超量进食结果可能是西瓜和胃菜问题
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腹部从细菌果
食品毒理杂志警告说,沙门氏菌引发的康塔罗普、honeydew和西瓜腹部抽搐和腹泻症状是美国的一个问题疾病控制预防中心调查发现预割瓜包括水果沙拉可能是2018年沙门氏菌暴发60例病例的来源沙门氏菌在食用后12至72小时内引起大多数人腹泻和腹部抽筋一周内,大多数人恢复不治
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提示从果实预防腹泻
发现果实会拉肚子UWHED.org推荐一些小技巧来降低你所吃果实中的纤维
小段吃少果
限制高纤维果实,如非peeled苹果,avocado
蓝莓、日期、黑莓、梨子、橙子、梅子和树莓
选择每半片机容量小于1.5克纤维的果实
步骤取
不必看医生后发现你有腹泻、胃抽搐和因吃太多果发泡可你应该喝水来减少脱水风险发现腹泻恶化后, 包括水果, 消除他们的饮食直到腹泻症状消失帮助拉肚子 通过吃低频BRAT食品 帮助固固你的凳子包括白米、香蕉、苹果酱和吐司建议卫生线.5天内拉肚子没有改善 打电话给你的医生