可可粉的令人惊讶的健康益处

很多人渴望巧克力但避免它，因为他们是肥胖和不健康的印象。虽然很多巧克力制品是不健康和卡路里的密集，但它是由于添加糖等物质而不是可可本身。

实际上，可可粉来自可可豆的，是高营养的，可以提供许多健康益处。

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一种2-汤匙服务的可可只包含25卡路里和1.5克脂肪。它还为您提供4克纤维，大约是16％的人每日价值25克（基于2,000卡路里的饮食），此外1.5毫克铁和54毫克镁。

可可也可以提供抗抑郁效果，因为它含有物质苯乙胺，其是在大脑中发现的神经递质，其充当情绪升降机和天然抗抑郁药。

这密歇根大学卫生系统（UMHS）指出可可的能力也可能有能力提高内啡肽，这充斥着自然的“快乐”阿片，负责锻炼，笑，性行为或赢得彩票之后的高度。

嗯也说可可肥料可以提高血清素，抗抑郁药物的神经递质以提高整体幸福水平。

可可含有约每克43.6毫克黄酮类化合物。黄酮类化合物是已知为多酚的强大抗氧化剂的一部分，并根据医疗新​​闻今天，可可是最热的含多酚食物之一。

此外，热可可含有更多杯子的抗氧化剂，而不是红酒或茶，Sciencedaily.解释它甚至可能是三者最健康的选择。科学每天也是国家饮用可可通过其抗氧化剂 - 促进效果有助于对抗癌症，心脏病和老化。

今天医学新闻然而，警告称，由于其苦味，含含抗氧化的黄酮类化合物主要从许多商业可可粉末中除去。为了让您获得最健康的益处，考虑购买最微量加工的原料可可粉。

除了可可粉的可能健康益处，umhs.说可可可能降低LDL（坏）胆固醇，降低血栓的风险，增加动脉，较高血压，提高认知性能并提供钙和钾等必需矿物质的血液流动。

2015年发布的一项研究美国临床营养杂志通过Cocoa Flavanol对老年人认知功能的影响。本研究发现，常规消费的Cocoa Flavanol可以帮助将健康的认知功能保持为人员年龄。

尽管所有可能的好处，umhs.警告可可含有咖啡因，这可能对咖啡因敏感的个体有负面影响，例如失眠。它还含有草酸盐，并且增加的草酸盐水平可有助于形成肾结石。如果你易于肾结石，你应该避免食用可可和巧克力。

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