肥胖的8种方式影响你的心理和身体健康

据此，美国妇女和男性平均重量为8磅，而不是2000年的数量。疾病预防与控制中心（CDC）。今天，美国超过39％的成年人被认为是肥胖，70％以上的人超重CDC。

说，这可能会增加罗伯特·库什纳，MD，西北大学Feinberg医学院医学教授芝加哥。事实上，根据2019年12月发布的一份令人震惊的报告新英格兰医学杂志所有美国成年人中的一半可能是2030年的肥胖。

罪魁祸首包括增加的热量摄入量和减少身体活动，但Kushner博士也指向其他因素，就像睡眠习惯差而且增加了压力水平我们在日常生活中经历。

成年人被认为超重捕鱼欢乐季 （BMI）在25到29.9之间，而aBMI 30或更高被定义为肥胖。但Kushner博士警告说，使用BMI作为独立的诊断工具是有问题的，因为它没有考虑到体脂的分布也不考虑个人的实际健康。例如，额外的关键健康因素，如腰部大小，可能不会反映在一个人的BMI中。

据该妇女介绍，腰部大小超过35英寸和腰部大小超过40英寸的妇女可能具有较高的发展疾病的疾病。国家糖尿病和消化肾病研究所（niddk）。

“较大的腰围表示增加内脏脂肪（或位于腹腔内的脂肪）并预测单独的多种身体脂肪的多种医疗问题和死亡率的发展，“Kushner博士说。一个围绕着腰部额外重量的女人更有可能有健康他补充说，这比一个重量完全相同的女性，而是携带她的臀部和大腿的重量。

今天，超过2900万美国人2型糖尿病，根据CDC，使其成为美国的第七次引起死因。额外的重量有时会导致胰岛素抵抗，肝脏，肌肉和脂肪细胞不使用胰岛素的含量良好。这种抗性又可以引起血糖水平升高，导致糖尿病Niddk.。

有趣的是，虽然肥胖一般地提高了这种情况的风险，但危险不会在性别之间均匀划分。根据2019年10月Plos Genetics.，研究，从超过40万人看Biobank数据，女性的风险高于男性。

此外，似乎肥胖似乎越长，根据2020年12月，患有糖尿病的风险越高Plos医学学习。研究人员看着超过20,000人的数据，发现一个人肥胖的时间越长，他们往往往往就血压，胆固醇和血糖测量而言，这一切都是这种疾病的危险因素。

根据2011年的研究德克萨斯心脏学院学报，人们通过不同的生活方式干预造成7％的糖尿病的风险，包括每日30分钟的适度体力活动和卡路里减少，不太可能发展疾病，而不是制造没有生活方式变化的人。

据此，大约610,000人死于美国的心脏病。CDC，使它成为死亡的主要原因。令人恐惧？确实。据称，有许多因素与肥胖增加了肥胖，增加了一种人的心脏病的风险，包括高血压，葡萄糖耐量，代谢综合征和高血脂（特别是高甘油三酯和LDL胆固醇）。克利夫兰诊所。

在体重增加和癌症风险之间存在越来越多的研究绘图方形。虽然两者之间存在几个潜在的相关性，但一个常见的一个专家举一个慢性低水平炎- 由于免疫系统对伤害或疾病产生伤害而发生的疼痛，发红，肿胀或温暖。遵循的情况，肥胖的人易患炎症，这可能导致DNA损伤，这可能会导致癌症风险随着时间的推移而导致癌症风险。国家癌症研究所。

与肥胖相关的癌症名单包括肝脏，肾，胰腺，胆囊，结肠直肠和乳房，据CDC。一项研究，该研究于2020年1月出版内科并在40年来的时间里看了超过300,000人，发现超重或肥胖也与神经系统和血液癌的风险增加有关。和2019年6月的研究癌症表现出强烈的证据，将肥胖与侵略性形式的前列腺癌联系起来。

更重要的是，2019年10月发布的一项研究国际的流行病学杂志发现在40岁之前超重增加了男女各种癌症的风险。该研究包括220,000名成年人的结论是，子宫内膜癌的风险增加了70％，雄性肾细胞癌，雄性肾细胞癌为58％，雄性结肠癌的29％。

Budding Research还与皮肤癌相关联。虽然这一联系尚未得到一定程度的研究，但一个非andamized对照试验发布于2020年1月JAMA皮肤科发现畜牧手术降低了发展恶性黑素瘤的风险。研究人员得出结论，那么肥胖是这种癌症的危险因素。

还有令人肥胖时的心理效应。Kushner博士说肥胖可以导致社会孤立和低自尊的增加。“重量偏见和耻辱的影响，影响某人一生的条件，”他说。那些耻辱可能导致更大的身体形象不满，暴饮暴食，压力，抑郁和焦虑。

他说：“暴露于更频繁的耻辱经验已经与更负面的心理症状和更高的体重相关联。”“我们都需要意识到传递意见和瞥一眼，以便我们给具有肥胖的人 - 他们可以有长期后果。”

肥胖也可以影响大脑。日益增长的证据表明，肥胖可以加速或提高脑老化的发作。2016年11月的研究老化神经生物学发现超重与大脑变化有关，达到约10年的年龄增加。

此外，患有肥胖的人可能更有可能发展痴呆症。2019年12月发布的一项研究神经病学近二十年来遵循超过100万名女性，发现中年的肥胖与生活后期痴呆症的风险增加21％。6月20日6月的6,000多名老年人的研究国际流行病学杂志在15年的研究期间，肥胖症和较大的腰围与痴呆症风险增加28％。

肥胖可以损坏骨骼。在2013年11月发表的研究中放射学那研究人员发现，肥胖的人在肌肉组织，血液，肝脏和骨髓中具有更高水平的脂肪，使它们更大的骨质疏松症风险。

据此，超重或肥胖是中风的主要危险因素肥胖行动联盟。一种原因可能是肥胖增加了过量脂肪引起的身体中的炎症，这可能会妨碍血液流动和堵塞的风险。另一种是肥胖通常具有高血压，这是中风的主要原因。

根据2012年10月发布的评论中风，中央肥胖（AKA大腰围）通常是卒中的更好预测因子，而不是整体高BMI。此外，与肥胖有关的卒中风险似乎比老年人的中年人更高。

高于健康的体重也可以让您有风险开发胆结石（硬化颗粒阻断从胆囊中释放胆汁），这可能导致胆囊疾病的风险梅奥诊所。

请记住，快速减肥也会增加胆结石的几率，因此最好减肥以缓慢稳定的速度（每周1到2磅）。

据此，肥胖也大大提高了睡眠呼吸暂停的风险梅奥诊所。这种睡眠障碍在夜间停止和开始呼吸标记，这可能是由于呼吸呼吸的上部气道周围的过量脂肪引起。对于那些肥胖的人来说，减肥可能有助于治愈睡眠呼吸暂停。

现在，肥胖已经被归类为疾病，了解一些让一些人更容易受到越来越体重的疾病将继续发展。

“我们知道大脑中有奖励中心，诱使腹腔内的腹腔内的饮食和脂肪组织发出信号来增加代谢疾病，”Kushner博士说。“这是一个严重的医疗问题，需要严重治疗。告诉人们更少吃，移动更多不会解决问题。”

但是你是吗？遗传地注定要超重还是肥胖？Kushner博士说，虽然有一个强烈的遗传成分来肥胖，但这并不意味着你保证超重或肥胖。“该基因确定您对超重的脆弱性，而环境以及您的生活如何影响您最终的重量。”