普鲁恩斯由脱水梅片制成,有时被称为干梅片紫黄李都可用于制作素材,这些素材养分高和饮食纤维高普鲁内斯可按原状吃干料,尽管有时会煮菜制作甜点或处理成番茄汁耗用过多西梅可产生消化副作用,包括腹泻和a依赖消毒剂
读多点 :普鲁内斯维他命
布局加气
普鲁内斯自然高可溶解和不可溶解的纤维半芯片配有6.2克纤维USDA国家养分数据库.RDA21%面向50岁以上的男子,RDA30%面向同年龄组的妇女可获益于a高纤维饮食帮助保持肠功能和低胆固醇水平高纤维的副作用正在膨胀 气体吃太多番茄可能会引起肠道不适, 特别是如果你不习惯高纤维的饮食
读多点 :高频滴水
快速自然解析
普鲁内斯含有sragotol,甘醇有缓冲效果,当吸收量足够时可引起肠道运动药.com表示50克悬浮醇足以提供从便秘中解脱然然你需要吃大片番茄才能达到此值半芯片服务含10西梅约产生12克sragotol浦鲁那果汁,因为它比全浦粒子集中度高,每半芯片服务有15克sragotol加利福尼亚干普姆斯太多番茄可能导致脱水,可能导致肾损伤、晕倒、虚弱和震颤全局饮食混乱协会.
危险Acrylamide
丙烯化物是一种致癌物,在干梅过程产生Prune果汁内容排序相对更高 ACRLINDE索引表示恢复食品中量食素相对安全,但如果吃太多则致癌性引起关注
权值增益
普鲁内斯打包加肥糖6个未熟梅子中的1个含有137卡路里和22克糖USDA国家养分数据库单曲普鲁特果汁包含约185卡路里高甘油素指数可能提高你的血糖水平 比大多数其它果实都多超量进食番茄可能会增重
多普林斯安全
上头U.S.农业部推荐你每天吃两餐干果以健康饮食,这可以包括果汁servespunes半杯或10至12prunes,而servicepune果汁为一杯加利福尼亚干芯片推荐不习惯高纤维饮食者,从小服务四五片开始并逐步增加用量以避免消化副作用
依赖向量
食用太多素以产生消毒效果, 可能是因为误以为消毒对控制重量有效, 可能对你的身体有害非正常肠道运动者不应太频繁依赖干梅解密过度使用和依赖自制食品可引起电解和矿物质不平衡并损害结肠神经和肌肉功能全美饮食混乱协会
读多点 :递减值和拉特值损耗