由你作主 加入美国并需要整理训练营海军实体准备测试标准或PRT因年龄和性别而异,完成基本训练并搬进训练后工作地点后最低通分变化传递训练营,达到或超过健康标准以及高度/重量或体肥百分数标准
PRT启动营
美国海军训练营PRT由三大事件组成:静坐、俯卧撑和1.5里跑步受训者得分基础是二分钟内能做多少正确静坐,两分钟内能完成多少正确俯卧撑,跑步或行行半步多快每一次完成事件都令水手从一张图表中得分计算,该图表基于性别、年龄范围以及测试是否海拔5 000英尺以上或5 000英尺以下。分数加分除三以获取平均数结果为PRT评分士兵成绩归到“杰出”、“优秀”、“良好”、“满意度”或“实验性”范围
PRT后 Boot营
士兵完成训练营后,可替代1.5里跑程两个选项之一可选择完成450米或500码游,即定时游或可完成12分钟 Ellipstical教程测试iliptic教程选项在Jan上生效1,2011训练营后最小分数从60变50-即满意度
满足标准
com建议应征者至少达基本训练前的最低标准,com推荐调制程序 即推送/整理超集保持适当形式,完成5至10轮以下工作:10个正规俯卧撑,10个正规俯卧撑,10个宽俯卧,10个逆向缩压,10个三角俯卧和最后左右缩压,10个双侧
人体组成评估
第二部分PRT测试身体组成评估即为海军,第一次入训练营时即执行,一年两次后即执行,无论你是现役或后备队。权值或标准下高度传递按标准超重时 海军会测量你的体肥体肥标准如下: 公从17到39可能达22%体肥男性40岁或以上可达23%17至39岁女性体肥最高达33%女性40岁或以上可达34%
Avanced海军训练适配
海豹突击队和海军特种作战人员或SWCC程序需要额外健身测试除标准俯卧撑、静坐和运行外,额外活动包括游泳、拉上、带靴裤的10K跑步、水下远游、防淹死测试和基本救生测试
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