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很难辩驳这样的饮食会减肥, 原因是它极受限制卡路里计数。但这是个问题, 因为只吃饼干和饮水可以远低于最少卡路里摄取量,
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减肥方式健康健康减重可能不如崩溃减肥快或壮观,但权值更有可能置身事外-以健康方式实现,实际上从长远看会提高效果。
启动卡路里目标使用卫生人事局估计每日卡路里摄取量基于您的年龄、性别和活动水平估计值保留权减重,或减少卡路里摄取量或增加体能活动或两者并用,实现所期望卡路里缺量
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