居住的维生素和矿物质清单

尽管许多专家说那里很少的好处如果你饮食健康，那么服用补充剂，许多人通过服用复合维生素来对冲风险。如今，维生素补充剂并不是万能的。像善存这样的大品牌提供基于性别和年龄的配方。

Centrum的Multivitamin和成人矿物质适用于不关心的妇女和男性，他们不遵守特定的性别特定的配方。根据Centrum网站，都是椎体的成年人和椎体银成人产品为细胞健康提供必要的微量营养素。

在它的产品线中，善存提供满足男性或女性特殊健康需求的配方。和善存成人产品一样，椎体的女人和椎体的男人适合50岁以下和50岁以上成年人使用。每一种配方都含有营养物质，以支持不同年龄的妇女和男子的健康问题。

以下是每个产品的详细介绍，以帮助您决定什么是适合您的。营养标签上列出了微量(mcg)和毫克(mg)，以及每日摄入百分比(DV)。

对于50岁以下的成年人来说，该配方提供提供能量和新陈代谢所需的维生素铁和维生素B，抗氧化维生素C和E，以及增强免疫系统的矿物质锌。

50岁以下的成人多种维生素包括所有13个必需的维生素和13项必需矿物质。

• 维生素1,050 mcg（29％，如β-胡萝卜素），117％dv
• 维生素C 60 mg，67％dv
• 维生素D3 25微克，每日必需量的125%
• 维生素E 13.5 mg，90％dv
• 维生素K 25 McG，21％DV
  

B族维生素：

• Thiamin 1.5 mg，125％dv
• 核黄素1.7毫克，131% DV
• 烟酸20 mg，125％dv
• B6 2 Mg，118％DV
• 叶酸667 mcg dfe（400 mcg叶酸），167％dv
• B12 6 MCG，250％DV
• 生物素30微克，100% DV
• 泛酸10 mg，200％dv

矿物质：

• 钙200mg, 15% DV
• 镁50毫克，12％dv
  
• 磷20 mg，2％dv
  
• 钾80毫克，2% DV
  
• 氯72mg, 3% DV
• 碘150mcg, 100% DV
• 18毫克铁，100% DV
  
• 锌11毫克，100％dv
  
• 硒55微克，100% DV
  
• 锰2.3毫克，100％DV
  
• 铜0.5毫克，56％dv
  
• 铬35微克，100% DV
  
• Molybdenum 45 McG，100％DV
  

对老年人来说，该配方含有维生素B，有助于心脏和大脑健康，维生素A, C和E有助于眼睛健康。

• 维生素A 750微克(40%为-胡萝卜素)，83%为每日必需维生素
• 维生素C 60 mg，67％dv
• 维生素D3 25微克，每日必需量的125%
• 维生素E 22.5 mg，150％dv
• 维生素K 30 mcg，25％dv

B族维生素：

• Thiamin 1.5 mg，125％dv
• 核黄素1.7毫克，131% DV
• 烟酸20 mg，125％dv
• 维生素B6 3毫克，176％DV
• 叶酸667 mcg dfe（400 mcg叶酸），167％dv
• 维生素B12 25微克，1042%每日必需量
• 生物素30微克，100% DV
• 泛酸10 mg，200％dv

矿物质：

• 钙220毫克，17% DV
• 磷20 mg，2％dv
• 碘150mcg, 100% DV
• 镁50毫克，12％dv
• 锌11毫克，100％dv
• 硒19微克，35% DV
• 铜0.5毫克，56％dv
• 锰2.3毫克，100％DV
• 铬50 mcg，143％dv
• Molybdenum 45 McG，100％DV
• 氯72mg, 3% DV
• 钾80毫克，2% DV

对于50岁以下的女性，椎体的女人提供旨在支持能量，免疫力和新陈代谢的营养素，并促进女性的健康外观。

• 维生素1,050 mcg（29％，如β-胡萝卜素），117％dv
• 维生素C 75毫克，83％DV
• 维生素D3 25微克，每日必需量的125%
• 维生素E 15.8毫克，105％DV
• 维生素k50微克，42%每日所需

B族维生素:

• Thiamin 1.1 mg，92％dv
• 核黄素1.1毫克，85% DV
• 烟酸14毫克，88％dv
• 维生素B6 2毫克，118%的DV
• 叶酸667 mcg dfe（400 mcg叶酸），167％dv
• 维生素B12 6微克，250% DV
• 生物素40 mcg，133％dv
• 泛酸15毫克，300% DV

矿物质：

• 钙200mg, 15% DV
• 18毫克铁，100% DV
• 磷20 mg，2％dv
• 碘150mcg, 100% DV
• 镁100毫克，24％dv
• 锌8毫克，73％DV
• 硒18微克，33% DV
• 铜0.5毫克，56％dv
• 锰1.8毫克，78% DV
• 32 mcg，91％dv
• 钼50微克，111% DV
• 氯72mg, 3% DV
• 钾80毫克，2% DV

椎体的男人为50岁以下的男性量身定制，以支持肌肉功能、能量、免疫力和新陈代谢。

• 维生素1,050 mcg（29％，如β-胡萝卜素），117％dv
• 维生素C 90毫克，100％DV
• 维生素D3 25微克，每日必需量的125%
• 维生素E 20.3毫克，是每日所需维生素的135%
• 维生素K 60微克，50%每日所需

B族维生素:

• Thiamin 1.2 mg，100％DV
• Riboflavin 1.3 mg，100％dv
• 烟酸16毫克，100% DV
• 维生素B6 2毫克，118%的DV
• 叶酸333mcg dfe（200 mcg叶酸），83％dv
• 维生素B12 6微克，250% DV
• 生物素40微克，133% DV
• 泛酸15毫克，300% DV

矿物质：

• 钙210mg, 16% DV
• 铁8毫克，44％dv
• 磷20 mg，2％dv
• 碘150mcg, 100% DV
• 镁100毫克，24％dv
• 锌11毫克，100％dv
• 硒100 mcg，182％dv
• 铜0.9毫克，100％dv
• 锰2.3毫克，100％DV
• 铬35微克，100% DV
• 钼50微克，111% DV
• 氯72mg, 3% DV
• 钾80毫克，2% DV

阅读更多:21抗衰老的食物

对于老年女性，椎体银女性包括更多的维生素D和钙来支持强骨骼，以及支持心脏，眼睛和脑健康的营养。

• 维生素1,050 mcg（29％，如β-胡萝卜素），117％dv
• 维生素C 100 mg，111％dv
• 维生素D3 25微克，每日必需量的125%
• 维生素E 15.8毫克，105％DV
• 维生素k50微克，42%每日所需

B族维生素:

• Thiamin 1.1 mg，92％dv
• 核黄素1.1毫克，85% DV
• 烟酸14毫克，88％dv
• 维生素B6 5毫克，294％dv
• 叶酸667 mcg dfe（400 mcg叶酸），167％dv
• 维生素B12 50微克，2083%每日所需
• 生物素30微克，100% DV
• 泛酸5毫克，100% DV

矿物质：

• 钙300毫克，23％DV
• 铁8毫克，44％dv
• 磷20 mg，2％dv
• 碘150mcg, 100% DV
• 镁100mcg, 24% DV
• 锌15mg, 136%每天供给量
• 硒22微克，40% DV
• 铜0.5毫克，56％dv
• 锰2.3毫克，100％DV
• 铬52麦格，149％dv
• 钼50微克，111% DV
• 氯72mg, 3% DV
• 钾80毫克，2% DV

阅读更多:14种对心脏有益的食物

Centrum Silver Men.包括额外的镁和维生素D和B6，以保持肌肉健康。

• 维生素1,050 mcg（29％，如β-胡萝卜素），117％dv
• 维生素C 120毫克，是每日所需的133%
• 维生素D3 25微克，每日必需量的125%
• 维生素E 27毫克，180％DV
• 维生素K 60微克，50%每日所需

B族维生素:

• Thiamin 1.5 mg，125％dv
• 核黄素1.7毫克，131% DV
• 烟酸20 mg，125％dv
• 维生素B6 6毫克，353％DV
• 叶酸500mcg dfe（300 mcg叶酸），125％dv
• 维生素B12 100微克，每日必需量的4,167%
• 生物素30微克，100% DV
• 泛酸10 mg，200％dv

矿物质：

• 钙210毫克，16％dv
• 磷20 mg，2％dv
• 碘150mcg, 100% DV
• 75毫克镁，18% DV
• 锌15mg, 136%每天供给量
• 硒21微克，38%每日必需量
• 铜0.5毫克，56％dv
• 锰4毫克，174%每天摄氧量
• 60微克铬，171% DV
• 钼50微克，111% DV
• 氯72mg, 3% DV
• 钾80毫克，2% DV